经络拍打棒怎么使用呢【健康小知识】

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经络拍打棒怎么使用呢



文章导读

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\xa0 \xa0在人人都注重身体健康，养生之法大行其道的今天，人人都在寻找适合自己的养身方法，而一般的老人们，现在都在使用一种名叫拍打法的养身方法，而这种拍打法，则需要用到一样工具，就是经络拍打棒，那么，经络拍打棒该怎么用呢？我们下面就来看一下。

\xa0 \xa0拍打头颈部

\xa0 \xa0站立或坐在椅子上，双目平视前方，全身放松，沉肩坠肘，然后举起双臂拍打头颈部。左手拍打左侧，右手拍打右侧。先从后颈部开始，逐渐向上拍打，一直拍到前额部。再从前额部向后拍打，直到后颈部。如此反复5～8次，心中默数数字，精神宁静，呼吸自然。

\xa0 \xa0拍打肩部

\xa0 \xa0站立或正坐于椅上，用左手拍打右肩，用右手拍打左肩，每侧拍打100次。可防治肩痛、肩酸、 肩周炎 及肺不张等。拍打双上肢用左手拍打右上肢，用右手拍打左上肢。拍打时要周到，上肢的四周都拍遍，一般每侧拍打100～200次，可预防或缓解上肢肌肉发育不良、上肢麻木、肢端紫绀及半身不遂等。

\xa0 \xa0拍打胸背部

\xa0 \xa0冬天应脱掉棉衣。取站立姿势，全身自然放松，然后双手半握拳。先用左手拍打右胸，再用右手拍打左胸。先由上至下，再由下至上，左右胸各拍打200次，拍打完胸部再拍打背部。手仍半握拳，然后用左手伸到头后去拍打右背部，再用右手拍打左背部，每侧各拍打100次。胸背部有丰富的胸壁神经和脊神经，支配人体运动及心肺功能。拍打胸背可刺激胸背部皮肤和皮下组织、促使体内血液循环加快，通过神经传导，增强内分泌功能。可防治 冠心病 、 高血压 性 心脏病 、 风湿 性心脏病、肺心病、肺气肿及肌肉发育不良。

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