身体虚弱的人要怎么进补？

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身体虚弱的人要怎么进补？

导语：身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人



往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。







身体虚弱的人要怎么进补？

身体虚弱的人要怎么进补？



身体虚弱的人时常感到疲倦乏力、精神萎靡、恶寒怕冷、容易感冒生病等，这些往往与日常饮食习惯起居有关。如果平时工作量太大，精神紧张，那么首先建议换一换工作环境，使心情得以缓解，重要的是保证睡眠质量，这样才能促进体质的恢复。



身体虚弱的人切记不要暴饮暴食，猛吃猛补，因为体质差的人往往脾胃功能也相对较差，如果短时间大量进补，往往虚不受补反而湿困脾胃，导致更加疲倦乏力、无精打采。这时候应该少食多餐，将每一餐的食量适当减少，而在正餐前可以加多一餐，尽量吃些易吸收、帮助消化的食品，比如谷芽麦芽、木瓜、葡萄、鱼肉、酸奶等等。另外，

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