中药玛卡的功效与作用及食用方法

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中药玛卡的功效与作用及食用方法

中药玛卡的功效与作用是什么？ 1、 改善性功能

玛卡中的玛卡酰胺、玛卡烯对性功能的提高有显著效果;玛卡中的糊精成分能增强勃 起功能。玛卡对改善性功能障碍、男性精子数量减少、精子活力差、男女生育能力下降、 女性月经不调、乳腺增生、乳房萎缩、更年期减轻综合症有明显效果。

2、 养气、提神

玛卡中的氨基酸、牛磺酸、矿物质锌等成份能有效对抗人体疲劳，缓解精神状态，提 神养气。玛卡能改善T-细胞免疫而使免疫系统恢复正常，可提升机体对感染逐渐发展所积 聚成的毒的抵抗能力。

3、 改善睡眠

由丁玛卡所含多种活性成分，对人体神经系统具有显著调节作用，对失眠患者有很好 的疗效，是玛卡具有高营养、抗疲劳等重耍生理活性的物质基础之一。因为睡眠不好，所 以选择了玛卡一试，确实有点作用啊。不管是课程压力还是上班圧力，现在越來越多的人 开始失眠了，改善睡眠质量就变得举足轻重。

4、 增强大脑营养

玛卡中富含的糖质是大脑和神经系统的唯一营养成分，多食用玛卡有益脑的作用。玛 卡能使头脑清醒灵活，提高工作效率，学生学习进步，中老年记忆能力保持，使人头脑清 醒，思路清晰。

5、 提高睡眠

玛卡能有效改善因压力造成的忧虑症及神经衰弱等。在秘鲁当地玛卡被当做舒解压力、 消除焦虑的夭然草药，玛卡也是改善失眠多梦症状的佳品。

6、 调整血压平衡作用

玛卡所含的氨基酸、矿物质等能调节人体各器官恢复正常功能。玛卡中的亚油酸在体 内与胆固醇结合成酯，易丁•将胆固醇转运至血管外组织，减少血管内胆固醇的沉积，并促 使胆固醇转化为胆汁酸而排出。所以玛卡能降低血脂。

中药玛卡的食用方法:


吃法1:直接服用玛卡片、玛卡胶張等专业的玛卡产品，这是目前最便利的玛卡使用 方式。一般每天按照用餐时间服用，即早中晚三次，饭前空腹用温水送服。可以每夭吃3 次，每次1-2片即可。

吃法2：在炖鸡、鸭、肉、排骨、汤等时，在停火前30分钟加入10克玛卡切片 /2000ml 汤，饮用 50ml/夭;

吃法3：将玛卡切片和白酒，按重量g:体积ml为1:20泡42-56度白酒2周，饮用 25ml/天;泡后的玛卡片可按用法1继续食用；

吃法4：将玛卡切片2-4克2-3片加开水保温杯每次约300-500亳升泡20分钟喝，泡 4次后的玛卡片可直接食用；

吃法5：悦色红蓝的健康顾问再教你一种玛卡小米粥的做法，把?猪肉切丝，和山药、 大枣、小米共煮粥，粥熟前23分钟加入玛卡干片至粥熟；

吃法6：玛卡干片30.大枣10枚，将红枣去核，洗净待用。锅置火上，加适量清水, 用旺火煮沸，放入红枣、玛卡干片，锅加盖煮30分钟即可；

吃法7：将玛咖切片，随佐料同时入锅，文火慢煮，使玛咖中的营养成分，扩散在锅 底的汤汁中，一般而言，2-3人食用，可放入一个完整玛卡的切片。

吃法8：把1或多个香蕉、芝麻糊、蜂蜜、花生酱/杏仁或坚果糊的果汁，混合玛卡粉 和牛奶，最终制成玛卡香蕉奶昔。这一做法相对來说非常简单，是悦色红蓝经常会向客户 推荐的一种玛卡吃法。

吃法9：玛卡根浸泡在水缸，将它们与很多种不同的配料混合一起，包括一小撮的鲜 木瓜、一些炼乳，还有鸡蛋，蜂蜜和香草，经过不停搅拌，最后制成可口的玛卡饮料。

吃法10：将玛卡切片，投入纯高粮酿制的烈性白酒中，长时间炮制，玛卡的有效成分 充分扩散到酒精中，一个月之后，可直接倒出白酒即饮一斤白酒可放入7-10片切片，这 就是玛卡保健酒。

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