孩子上课注意力不集中的表现和解决方法

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孩子上课注意力不集中的表现和解决方法



有一位学生朋友如此提问：“可我总不够集中注意力该如何办？”这能够说是一个老生常谈的话题了，也是一个困扰着专门多学生的问题，从小学生到高中生，乃至成年人，都会遇到那个问题。在此，我分析一下大伙儿上课注意力不集中的缘故，然后谈谈我的解决之道。

症状一：压力过大、睡眠不足、过于焦虑

解决方法：养成良好的睡眠适应，学会减压

能够说，现在的中小学生都有压力，专门是一线大都市的小孩，压力更大。压力来自哪儿？作业？考级？升学？归根结底可能依旧来自家长吧，来自家长望子成龙的期盼。一些小孩从小就“失去了自由”，被迫去上各种不感爱好的“爱好班”，事实上依旧家长的攀比心、虚荣心在作怪。关于这些悲伤的小小孩的家长，我想说，真正了解一下你的小孩吧，和你的小孩做朋友吧。上了中学后，家长对小孩的强制性行为会稍稍减少，中学生比小学生成熟得多，也更有责任感，他们在学业上的压力应该说要紧来自考试，关于那些心理素养一样的学生，考前焦虑症经常会困扰他们。关于这些学生，我的建议是在平常就养成良好的睡眠适应，学会给自己减压，正确认识考试的目的和意义。不管何种考试，差不多上一次普一般通的测验而已，测验的目的在于发觉学习中存在的问题，分数是次要的。同时，建议心理素养较差的中学生有针对性地做一些这方面的训练。

症状二：对所学课程或授课教师爱好不足

解决方法：主动找老师谈话，先喜爱上老师，再喜爱上课程

专门多同学在求学过程中会遇到换老师的问题。因为一门课程换了新老师，而那个老师的讲课风格与之前的授课教师有专门大差别，一些同学因为短时刻内同意不了新老师，上课时也无法集中注意力，关于这类同学，我的建议是，课下主动找老师谈天，问问题，同时也能够向老师提出你的建议，慢慢你就会发觉那个老师越来越多的优点，你也就慢慢喜爱上那个老师了，爱屋及乌，慢慢你就会喜爱上那个老师教的课了。因此，这种方法是被迫地主动解决问题，如何明白得呢？送大伙儿一句话：改变不能同意的，同意不能改变的。

症状三：课前过度兴奋与其他事物不能自拔

解决方法：课前休息几分钟

有些比较爽朗的中小学生，经常在课前讨论一些与学习无关的情况，比如某部新上映的大片啊，或者谁又买了一个新颖的玩具啊，等等等等，这些同学讨论的话题涉及到方方面面。讨论这些情况本身是无可厚非的，课余生活丰富一些是没有错误的，只是假如阻碍到课堂上的听课效率就不对了。在不改变课余生活的同时，为了不让这些丰富多彩的生活打搅听课时的注意力，最好的方法确实是在上课前几分钟让大脑充分休息一下，或者扫瞄一下将要学习的内容。不要占用课间的几分钟和同学讨论课外话题，把这种讨论安排在放学后的时刻更为适宜。




症状四：受到人际关系等外界事物的阻碍过大

解决方法：求助长辈，看淡人际关系

人际关系包括与父母、老师、同学、朋友的关系，宽敞的中小学生在心智各方面发育还未成熟，可不能专门好地处理人际关系，这是正常的，人际关系发生一些变化，也是专门正常的。假如与父母等长辈之间因为一些琐事导致了关系有些僵硬，那你不必太在意，长辈是可不能和你斤斤计较的，找个机会主动沟通一下，就能够化解矛盾了。假如是与老师或同学的关系有些恶化，也不用太在意，老师差不多上成年人了，可不能在内心记仇的，与老师化解矛盾最好的方法也是主动沟通。和同学有矛盾解决不了的时候，最好能够把情况说给班主任老师听，或者向家长寻求关心，你要相信这些“过来人”，他们一定能够帮你专门好地解决问题。朋友在青青年心中重量专门重，朋友关系稍有变化会引起较大的情绪情感波动，可能直截了当引起上课时注意力的分散。我只能对你说，假如你和对方是真正的好朋友，那对方是可不能因小事和你计较的；假如对方是睚眦必报的人，那失去如此的朋友对你也没有什么缺失，你说是吧，总之一句话，关于人际关系要泰然处之。在此，我借花献佛送各位青年朋友一句话：宠辱不惊，看庭前花开花落。

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