7岁儿童食谱家常菜的做法_7岁小孩一日三餐营养餐食谱推荐

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《7岁儿童食谱家常菜的做法_7岁小孩一日三餐营养餐食谱推荐》，欢迎阅读！

7岁儿童食谱家常菜的做法_7岁小孩一日三餐营养餐食谱推荐

7岁儿童吃些什么家常菜比较好？孩子长期偏食容易导致营养不良，想要孩子长好，饮食上要注意均衡营养。那么我们应该怎么来为孩子准备食物才有助于孩子的生长和发育？以下是店铺分享给大家的关于7岁儿童食谱家常菜的做法，一起来看看怎么做吧! 7岁儿童食谱家常菜做法一

猪骨白菜豆腐汤 材料

姜两片，小葱一颗，白菜叶子几片，豆腐半盒，浓缩的鲜骨汤一份：一袋酱包和一袋油包

做法

1.把适量的清水放到锅里做到火上，开锅后放入姜片和豆腐，倒入浓缩的鲜骨汤酱包，中火煮;

2.煮5分钟后放入切成块的白菜; 3.再煮3分钟后倒入油包，撒上香葱沫。 小贴士

其他的调味品我什么也没有放。浓缩鲜骨汤本来就有咸味，我觉得没有时间在家吊高汤的朋友们不妨试试浓缩的汤包，味道又好，又省时间。

7岁儿童食谱家常菜做法二

虾仁炒花椰菜 材料

绿花椰菜250公克，黑木耳20公克，虾仁100公克，红萝卜片20公克，蒜片10公克，红辣椒10公克，

调味料A：盐少许，米酒1小匙，太白粉少许，

调味料B：盐1/4茶匙，鸡粉1/4茶匙，糖少许，胡椒粉少许 做法

1.绿花椰菜洗净，切下一朵朵的花球，削去梗部粗皮备用;黑木耳洗净切片备用。


2.虾仁去肠泥洗净，加入调味料A拌匀腌约10分钟备用。 3.取锅，加水煮沸，将作法1的绿花椰菜、黑木耳片和红萝卜片，依序放入沸水中汆烫后捞出备用。

4.热锅，加入2大匙沙拉油，将蒜片爆香后加入辣椒片，放入作法2已腌好的虾仁炒一下，再放入作法3的食材和调味料拌炒至入味即可。

7岁儿童食谱家常菜做法三

咖喱南瓜鸡肉 材料

南瓜，鸡肉，土豆，咖喱酱，盐 做法

1、南瓜、鸡肉、土豆都切丁。

2、热锅，在锅里放一汤勺油，下鸡肉，翻炒。

3、直至鸡肉颜色变白。然后下南瓜、土豆丁、两大勺咖喱酱、盐。 4、然后加水，水要淹没所有食材。

5、大火煮开，然后打小火，煮熟(鸡肉煮烂，土豆，南瓜软烂，入口既化)即可。

本文来源：https://www.dy1993.cn/o2NK.html