老中医：推荐几款适合老人的紫菜食疗方

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《老中医：推荐几款适合老人的紫菜食疗方》，欢迎阅读！



紫菜性味甘咸、寒，入肺经具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。

用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、瘿瘤、淋病、脚气、高血压等。紫菜又名索菜、紫英、子英等，不仅味道鲜美，而且含有大量的膳食纤维、多种维生素和微量元素，尤其是碘的含量很高，历来用于治疗因缺碘而引起的甲状腺肿大。

由于紫菜的营养价值和药用价值都很高，所以又被称为“神仙菜”。紫菜素有“长寿菜”之称，对于老年人特别有益，起到延年益寿的功效。 1、补碘又补钙的紫菜虾皮汤

原料：鸡蛋1个，紫菜适量，虾皮，盐、香油少许。

做法：将虾皮用温水泡洗干净，紫菜用水冲洗干净，鸡蛋打散，水开后放入虾皮、紫菜，倒入打散的鸡蛋，快速搅拌，放少许盐和香油提味，营养美味的紫菜虾皮鸡蛋汤做好了。

紫菜的碘含量非常丰富，几乎是粮食和蔬菜的100倍！此外，紫菜含的铁和维生素B12也很丰富，它们都是造血所必需的营养素。虾皮含钙丰富，两者配伍相得益彰，对缺铁性贫血、骨质疏松症有一定效果。

2、治便秘的香油紫菜汤 原料：紫菜适量，香油


做法：将紫菜放入开水中煮开，再滴入香油并调味即可。 做法虽然简单，但缓解便秘的效果很好。紫菜中1/5是膳食纤维，可以促进排便，将有害物质排出体外，保持肠道健康。香油亦有润肠通便的作用。

4、延年益寿的紫菜瘦肉汤

原料：干紫菜50克，瘦肉30克，生姜10克，葱10克，鸡蛋1个

调料：植物油10克，盐4克，味精1克，胡椒粉少许 做法：

1、干紫菜用清水反复洗净，瘦肉砍成泥，生姜去皮切成粒，葱切成花，鸡蛋打散待用。

2、锅内烧油，下入姜末炝香锅，注入适量清汤，加入紫菜，烧开。 3、再下入瘦肉泥，加入盐味精胡椒粉，用中火滚透，倒入鸡蛋推匀，撒入葱花即可。

紫菜素有“长寿菜”之称，每100克干紫菜含蛋白质25-30克，与大豆含量相当，还含有丰富的维生素等营养成分。紫菜中的蛋白质和其他营养成分容易被消化吸收，非常适合消化功能减退的老年人食用。加上瘦肉，营养更均衡，且不油腻，对老年人有延年益寿的作用。 5、降血脂的豆腐兔肉紫菜汤

原料：嫩豆腐250克，紫菜30克，兔肉60克。

本文来源：https://www.dy1993.cn/nsnK.html