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没奶水吃什么下奶快
文章导读
生完宝宝以后，如果奶水不足，产妇非常的苦恼，这时候首先要保持乐观开朗的心态，千万不能焦虑，因为不良的情绪反而导致欲速则不达，这时候应该加强饮食调养，多吃一些具有促进下奶的食物，比如说 鲤鱼 ， 丝瓜 ， 黑芝麻 等等，另外吃一些黄豆或者 猪蹄 ，都具有很好的下奶的作用。
产妇吃什么下奶快
1、丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在 高汤 内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。
2、 金针菜 ：金针菜营养成分十分丰富，每100克干品含 蛋白质 14。1克，这几乎与动物肉相近。此外，还含有大量的维生素B1、B2等
3、黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的 氨基酸 ，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能；黑芝麻中的铁和维生素E是预防 贫血 、活化脑细胞、消除血管 胆固醇 的重要成分。
4、 豌豆 ：豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷十分丰富，每百克约含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用 豌豆苗 捣烂榨汁服用，皆可通乳。
5、 花生 可用于脾虚反胃、水肿、妇女白带、贫血及各种出血症及肺燥咳嗽、干咳久咳、产后催乳等 病症
6、 莴笋 ：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
7、 豆腐 ：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、 红糖 、酒酿加水煮服，可以生乳
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2022-12-31
