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常喝酸奶增肥还是减肥
文章导读 \n
\xa0 \xa0酸奶现在越来越被人喜欢，很多人都觉得酸奶能够减肥，所以很多 肥胖 妹子都喜欢喝酸奶。但是酸奶减肥这一说法并没有得到科学认证，也有个别说法认为酸奶会增肥，让人变得肥胖，所以也有些人并不喜欢喝酸奶。酸奶增肥还是减肥也是非常有热议的一个问题，下面就来说说，常喝酸奶增肥还是减肥。
\xa0 \xa0喝酸奶可以增强 肠道 功能，使毒素不容易在体内堆积，不过短期内减肥效果不明显。
\xa0 \xa0酸奶以其营养美味特别受到消费者的喜爱 并且在不少女性当中 口耳相传着一种酸奶 减肥法 称酸奶减肥时间短、见效快 而且花费很少。其减肥方法是 早餐 只吃新鲜水果 午餐和晚餐各吃 250克酸奶 这样连续几天就能减重 3至 5公斤。
\xa0 \xa0这一说法还未得到确认 又有“酸奶比 牛奶 更能增重”的说法传出 理由是酸奶在加工过程中添加的寡糖、果胶、 果糖 和香料等会使酸奶热量增加 所以怕胖的人需谨慎选择。
\xa0 \xa0酸奶的制作方法只是通过乳酸杆菌分化牛奶中的乳糖形成乳酸 使其具有特殊的风味 并且利于吸收 但牛奶中原来的热量并没有改变。而 体重 改变的原理是 摄入的热量低于消耗的热量 则体重会减轻 反之 体重则会增加。既然酸奶热量和牛奶相比并没有改变 则无法达到减肥的目的。
\xa0 \xa0至于酸奶比牛奶更能使人增重的说法 也是在达到相当高的摄入量的前提下才成立。但无论是牛奶还是酸奶 还是其他食物 过量摄入都会造成体重增加。所以泛泛地说 吃酸奶会使人增重也是不科学的。
\xa0 \xa0以上就是酸奶增肥还是减肥的相关内容，可以看出不管喝酸奶是增肥还是减肥，都没有科学依据，每个人的看法都是不同的。如果平时控制好饮食，就算不喝酸奶，依然会减肥。适当的饮食加上适当的运动也可以帮助大家减肥成功的，希望以上内容，可
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2022-12-24
