血糖高吃火龙果好吗【养生食谱大全】

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血糖高吃火龙果好吗



文章导读

\n 水果在我们的饮食中占有很重要的地位，象是苹果、香蕉等水果对于皮肤的改善，体内维生素的补充都有着很好的作用价值。火龙果也是营养价值很高的一种水果，常吃火龙果有着美白的作用，而且对于预防贫血有着一定的作用。那么血糖高的朋友吃火龙果好吗？

血糖高的朋友不宜多吃火龙果，火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，适合运动后食用。但火龙果的葡萄糖不甜导致大家误以为这是低糖水果，其实火龙果的糖分比想象中的要高一些，需要注意的是糖尿病人不宜多吃。

火龙果的功效：

火龙果中富含大量果肉纤维，有丰富的胡萝卜素 ，维他命B1、B2、B3、B12、C等，果核内 (黑色芝麻之种子) 更含有丰富的钙、磷、铁等矿物质及各种酶、白蛋白、纤维质及高浓度天然色素花青素(尤以红肉为最)，花、茎及嫩芽更有如其近亲 (芦荟) 之各种功效。

可预防便秘，促进眼睛健康，增加骨质密度，助细胞膜生长，预防贫血，抗神经炎，预防口角炎，增加食欲，美白皮肤，防黑斑等的功效。

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