跑步的10大好处，你知道几个？干货请收藏备用！

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对于最近没有上班的朋友来说，也是健身运动的最佳选择，各区域城市的大型公园，随着复工已经全面开放了，锻炼身体最佳的选择跑步，是一种好的生活方式。

长期坚持跑步，可以有十大好处，具体内容分享如下： 1. 有效缓解眼疲劳，保护眼睛不易近视。 2. 改善颈部、肩部、脊椎不适的情况。 3. 慢跑步可以有序预防心脏病。

4. 对于降低血脂和胆固醇有一定的促进作用。 5. 可以调节肺功能变强，增大肺活量。 6. 去掉腹部脂肪和肌肉的减少。 7. 让自己的腰线变得更加漂亮美丽。 8. 增加骨骼的强度，练出体肤肌肉。

9. 可以促进和增进食欲，加强肠胃的消化功能，得到更好的释放。 10. 耐冷，抗冻、抗乏力，增强个人身体的免疫力。

专用跑步道

除了以上的十大好处之外，当然还可以促进血液循环，调节和调




整身体的各项体质，得到全面的逐步恢复和增强。同步对于长期跑步爱好者来说，可参加各项重大体育比赛活动，比如国际性区域城市的马拉松赛比赛项目，或者体育活动所指定的专业跑步项目，都将有一定的优势。

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