中药泡脚

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中药泡脚是用中药煎煮取汁泡腳的一种保健方法。是我国传统中医的一个重要組成部份；其治疗方法简单，副作用小，且临床疗效显著。所以，在中医临床保健方面有不可替代的地位。中医学对脚部的保健非常重视，足部有三百多处经络及特殊穴位，六十七个反射区，是人体的一个缩影，故双足被形象的比作是人体的根，也有人体第二心脏的美誉。通过刺激双脚能促进气血运行，调节内脏功能，舒通全身经络，从而到达祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。我国有首民谣云“春天泡脚升阳固脱；夏天泡脚暑湿可祛；秋天泡脚肺润肠濡；冬天泡脚丹田温灼〞此民谣道出了四季泡脚的益处。从理疗学的观点看，泡脚水温40至50℃为宜，水量淹没脚的踝部为好，双脚浸泡20-40分钟左右，同时用手缓慢连贯轻松的按摩双脚，先脚背后脚心，直至发热为止，这样使局部血管扩张，末稍神经兴奋，血液循环加快，新陈代谢增强。根据中医脏象学说，皮肤肌腠与五脏六腑通过经络相互连接，表里相属。中选配不同的中药进行足浴时，药物离子、药物气味、药物功能可通过足部皮肤肌腠，循经入脏腑，再通过脏腑的输布〔升、降、浮、沉、聚、散〕布散于形体官窍、四肢百骸及病灶部位，从而到达防治保健的成效。

中药泡脚的好处：１．改善血液循环：中药泡脚可以改善足部血液循环，使足部血管扩张，从而促进足部和全身血液循环；同时中药有效成分能重发发挥作用。

２．促进新陈代谢：中药泡脚促进了足部和全身的血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节体内各种激素水平，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺激素等等，这些激素均能促进新陈代谢。

３．消除疲劳：由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部及全身舒适轻松，可有效地消除一天的疲劳.

４．改善睡眠：足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用中药泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，此时人处于安静状态，从而改善睡眠，消除失眠症。

５．保健、抗衰老：医学认为脚是人体的“第二心脏〞，与人体健康息息相关，人们常说：人老脚先老，因此经常泡脚能增强机体免疫力和抵抗力，具有强身健体延年益寿的成效 泡脚的优点：1、平安；2、无痛苦；3、无毒副作用；4、廉价；5、有效；6、方便； 7、简单；8、舒适。

泡脚的考前须知及禁忌：l、注意卫生〔最好以家庭为主〕。 2、切忌求快。

3、切忌三天打鱼、两天晒网，要坚持不断才能受益终生。 4、儿童禁止泡脚。

5、急性感染性疾病禁止泡脚。 6、出血性疾病禁止泡脚，〔包括急性外伤出血,如泡脚会引发意外后果不堪设想〕。

7、皮肤破损慎用泡脚方法， 8、请遵医嘱

失眠泡脚方 失眠是指难以入睡、睡后易醒或彻夜不眠，中医称〞不寐“。 处方：菊花、 黄芩、夜交藤、 磁石、等 功能：清心安神

用法：1500水煎至1000毫升，趁热浸泡双脚，每晚一次，每次30分钟，洗毕就寝。

足跟疼泡脚方

处方：透骨草、急性子、红花、伸筋草、 乳香、 没药、等

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功能：祛风除湿，活血通络

用法：1500水煎至1000毫升，先熏后洗，每次30分钟，一日两次 禁忌：皮肤破损者勿用

高血压、眩晕泡脚方

处方 ：夏枯草、钩藤、桑叶、菊花、仙鹤草、茺蔚子、等 成效：本方清热凉肝，熄风止痉

适应人群：轻中度高血压，属于肝阳上亢、阳亢化火动风者为宜。

用法：1500水煎至1000毫升，趁热浸泡双脚，每晚一次，每次20分钟左右，洗毕就寝。 注意：水温不宜太高，时间不宜太长〔一般约15分钟之内〕

脚气泡脚方

处方：明矾、 白芷、 佩兰、 川椒、 艾叶、 茶叶、 食盐适量 功能：除湿 杀菌 止痒

用法：开水冲泡，浸泡双脚30分钟 ，每日一次

老年人延年泡脚方

用药：桂枝、川椒、红花、茺蔚子等

用法：将上药水煎取汁，每晚睡前浸泡双足30分钟，每日1次，洗毕就寝。

末梢循环不好、,腿脚麻木、手足凉 泡洗方 用药：伸筋草，透骨草，红花、艾叶

用法：开水冲泡，浸泡双足，每日1次，洗毕就寝。 其他

咽炎方

处方：石斛、二宝花、寸冬、陈皮、安南子、青果、玉蝴蝶、诃子、等 成效：清喉利咽

适应人群：慢性咽炎、咽中不适、咽痒、干咳少痰、口咽枯燥等 用法：开水泡服，每日一剂〔可适当加些冰糖〕

口疮、上火方

处方：桑叶、白茅根、金银花 佩兰 生山楂 功能：解毒清热

适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有枯燥，喜凉，大便略干，小便黄； 服用方法：每日1剂，开水冲泡。温服。

减肥降脂方

处方：佩兰、桑叶、荷叶、银花、生山楂、 乌梅 功能：清热消滞降脂

适应人群：容易“上火〞，口气酸腐，大便臭秽或枯燥，易夹食夹滞者。 服用方法：每日1剂，开水冲泡。温服。

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