强迫症—社交恐怖症如何治愈

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我能变回原来的我吗

——社交恐惧症的治愈标准



在面对了各种恐惧症状和接受了相关治疗之后，你可能会问：“那我还要多久才能变回原来的我？”

尽管接受了治疗，但你的症状可能还会在一段时间内持续存在。患者中常常会出现这样的情况：在一次咨询之后，患者会变得欢欣鼓舞，认为自己终于找到了快速解决问题的特效药，并确信自己会被治愈的。然而过不了几天，他们就又会满怀失望和沮丧地来诉说症状的反复。这是因为，我们的身心需要更多的时间去对治疗和新的行为模式做出反应。这就像赛跑一样，即使你已经到达了终点，赢得了比赛，但你的腿也还要继续再跑上几步才能够停得下来。明白这个道理之后，你就会知道，理解和等待是必经之路，虽然这并不容易做到。

虽然你希望自己不要再恐惧了，但你仍可能会感到害怕，这是正常的，你不必因此感到灰心。只要你下定决心，在害怕的同时仍然去继续治疗，那么你已经迈出了走向康复的第一步，你的恐惧最终会渐渐退去。

患者都希望经过治疗之后，不会留下一丝痕迹，但在现实中任何人都会有一定程度的恐惧。在某种特定的环境之中，谁都会不同程度地出现恐惧、紧张、焦虑或身心不适等现象，这是理所当然的。如果完全没有了这种恐惧的感觉，那才说明他不是一个正常的人。只不过






一般人不会被上述这些现象所困扰，不会一直因为这些恐惧紧张等而长期苦恼，也不会因此妨碍到自己的生活。所以，就算是社交恐惧症被完全治愈之后，患者也可能在大庭广众之下出现怯场，在演讲时或心仪的人面前，感到不知所措。这些都是正常人所具有的，是人之常情，绝不是社交恐惧的复发。

因此社交恐惧症的治愈标准主要是看患者的症状是否减轻了，是否已经不会对日常生活造成障碍了。如果几乎完全忘记了以前的症状，对现在出现的症状也不以为然，那就可以认为是完全治好了。或者，有的患者症状的确依然存在，但有了好转，已不能对其日常生活造成影响了，这种情况也可以认为是痊愈了。

或许有些时候，当你觉得自己已经痊愈时，过去的恐惧和那些奇怪的感觉又会卷土重来。请不要担心，这并不奇怪，因为你的记忆仍很深刻，心里的伤口可能也还没有愈合。不过，不要因为害怕而停滞不前，因为痊愈也一定包含了对过去生病经历的记忆，它并不意味着遗忘。痊愈的人能够承受过去的记忆以及随之而来的症状，因为这些已经对你无足轻重了，这就是康复。记忆肯定还会回来的，但这并不意味着疾病也要回来。虽然过去的的因素可能还将会作用一段时间，但不管有多少次反复，在你摆脱了恐惧并重新赢得了自信之后，你终将会成为原来那个健康的自己。

这样说来，也许症状的消失并不能算痊愈，因为它以后可能还会再出现，而症状变得不再重要才是治愈，因为无论它会在何时袭来，都不会再对你产生巨大的副作用了，你已经知道该如何应对，你可以






控制自己的反应了，你痊愈了。

作者：盖德强迫症研究中心-洪佳

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