性功能下降怎么办

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性功能下降怎么办





性功能下降怎么办，这是让有这种情况发生的男士比较难以启齿的话题，所以很多的男士出现了这种状况就会很忧虑，心情也会每况愈下，但是如果情绪控制不好的话，性功能下降的状况就会更加的严重，所以恶性循环就会越来越糟糕了，所以男性朋友们如果有这样的情况请不要心急，首先调理好自己的心情是至关重要的事情。

性功能下降也有其他原因可以导致的，比如说随着男性年龄的增长会让其性功能逐渐的下降，或者是饮食原因，营养跟不上，也会导致这种情况的发生，还有一部分男士生活和工作压力都比较大，比较劳累，经常加班熬夜，过于疲劳，过量的饮酒和服用某些药物也是导致性功能下降的原因之一，可见男士也要学会保护自己。

★男性性功能下降了应该怎么办?



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1、自我心理调节

遇到烦恼忧伤，应冷静思考，不应长期背上精神负担，及时放松与调整紧张心态，缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情，如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍，或找家人亲友倾诉，心情反而会舒畅，性压抑也会逐渐消退。

2、积极参加体育锻炼

持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益，坚持日常运动，可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常，如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活，保证充足的睡眠，积极减肥。

3、避免不良生活习惯 避免不健康的饮食习惯，减少应酬，避免酗酒，控制饮食，充分认识到戒烟的重要性和必要性。

4、排除疾病 必要时应去医院，排除泌尿系统疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。



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