女性秋季养生知识

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女性秋季养生知识

导语：秋高气爽，是人们常常形容秋天的一个词汇，但是秋天的到来



往往会给女性带来一些困扰，不仅仅是在皮肤上面所体现出来的，身体方面也会感到有



秋高气爽，是人们常常形容秋天的一个词汇，但是秋天的到来往往会给女性带来一些困扰，不仅仅是在皮肤上面所体现出来的，身体方面也会感到有些地方不舒服。一些女性随着秋天的到来，会感到各种不舒服，所以说一些女性要了解一些关于秋季养生的知识是十分必要的。



秋季养生重在调养，应做到：1、“多事之秋”先调睡眠。





2、秋风秋雨不要秋愁，消除抑郁情绪。3、调整饮食防止秋燥，以清补为主。





4、秋季养生总在养肺、肺主秋饮食应增酸少辛。点：

人体的生理活动要适应自然界的阴阳变化，因此，秋季注意以下几





1、调理饮食 秋季膳食要以滋阴润肺为基本原则。

2、早起早睡 早睡以顺应阴精的收藏，早起以舒达阳气。



3、增强体力秋天气候渐冷，衣服不可一下增加过多，有意让机体冻一冻，经受一些寒凉之气的锻炼，这也是增强机体对冬季寒冷气候的适应能力的重要方法。





4、预防疾病秋末气候转凉，这个时期是中风和心肌梗死发病的高峰期，极容易导致猝死。所以，一些女性朋友也需要在秋天注意这些高发病症的预防。



秋季的到来，会让人心情舒爽，但是在心情愉悦的同时还需要保证

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