每天体育锻炼计划表

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周目标



每天体育锻炼计划表 姓名：

垫排球

日期

踢毽子 （一次性）

仰卧起坐

（一次性，高

（一分钟）

度超过头颈）

1.1 1.2 1.3 1.4 1.5 1.6 1.7 1.8 1.9 1.10 1.11 1.12 1.13 1.14 1.15 1.16 1.17 1.18 1.19 1.20 1.21













（一分钟） 跳绳

家长签名

备注

页脚内容


周目标

1.22 1.23 1.24 1.25 1.26 1.27 1.28 1.29 1.30 1.31 2.1 2.2 2.3 2.4 2.5 2.6 2.7 2.8 2.9 2.10 2.11 2.12 2.13 2.14 2.15 2.16













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