日常养生常识日常养生知识

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日常养生常识 日常养生知识

日常养生常识日常养生知识，我为大家汇聚了一些健康知识和日 常养生的文章，今天给大家带来的是饮食养生保健饮食养生要点的内 容，希望大家喜欢。

日常养生常识

一调节饮食：脾胃是后天之本，若饮食不节制，会轻易伤到脾胃， 容易造成多病早衰。

二喝水勤一点

等到口渴了才想起喝水，这时身体已经处于缺水状态了。要学会 未渴先饮，每天按时主动饮水。尤其是晨起一杯温开水可润肠通便， 睡前一杯温开水可降低血液粘稠度，减少心梗和脑卒的发生。

三经常运动：人是一个有机的整体，经常保持运动可以使人们保 持经历充沛，达到身强体壮的效果。

瘦肉吃一点

别总以为吃肉不健康，一味粗茶淡饭，才会导致身体不健康。因


为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素， 适当吃一点， 补充营养 很有必要。

多吃良药：良药对人们治疗疾病、延年益寿有着神奇的功效。

温顺性情： 保持良好的心态、 平和的性情对于自己的心态和身体 都有莫大的好处。

日常养生知识

1. 【饭后养生】①吃得太油腻，喝杯芹菜汁：②吃火锅后喝点酸奶， 保护胃肠道黏膜；③消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水；④吃方便面后 吃水果，补偿维生素与矿物质的不足；⑤吃蟹后喝生姜红糖水，祛寒 暖胃、促进消化、缓解胃部不适；⑥饭后吃个柿子，可润肺生津、养 阴清燥。

2. 【夏日养生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白 属完全蛋白， 不仅含有人体必需的八种氨基酸， 而且比例也接近人体 需要，营养价值较高 ；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病 的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

3. 【养生与颜色】 《黄帝内经》根据五行学说，以人体五脏为中

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