养生铭二则

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养生铭二则

养生，是人们生活的重要内容之一，它蕴含着人们恒久的健康和良性的生活方式。古有“以养元气，以补上品”的论调，古往今来，历代文人墨客笔下的养生之道，无不提倡以自然为本，以和谐养心，以理性养身，以调和养神，以节俭养性，以智慧养德。

下面介绍两则养生铭，即有西汉昭明太子和东晋著名哲学家蔡襄所著。

第一则养生铭来自西汉昭明太子，“要保持身体健康，必须自重，尊重食物，节制饮食，少动多眠，服药按时，不可放纵，宜清淡素，心平气静，精力充沛，一朝睡去一朝醒，一身安定一心安志。” 第二则养生铭来自著名哲学家蔡襄，“精神饱满是养生之本，精神安定是养生之兆，情绪平和是养生之道，均衡饮食是养生之秘，口含药物是养生之功，定时进餐是养生之乐，劳逸结合是养生之欢。” 这两位历史上的先贤，与众不同的观点，指出了一条养生之道：尊重自然，权衡饮食，调节情绪，保持精神安定，学会放松，注意劳逸结合，定期服药，让自己的身心健康。这就是养生的基本思想。 养生不仅是对身体的呵护，更是对自我的认知和修养。只有充实自己，才能勇于面对生活中的一切；只有培养自己，才能懂得欣赏生活中的美好。习惯养生，可以让自己心灵愉悦，面对忧虑让人烦恼的事情时，相信自己有能力解决问题，也能放下去，让自己有一份宁静。 养生并不只是保养身体，也是对自我的把握、追求。每个人都有各自的养生之道，每个人都可以找到属于自己的养生之道，给自己定



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下一个养生规划，使自己的身体、心灵、思想都全面发展，从而实现自我的升华和完善。

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