生气屋心理健康反思

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生气屋心理健康反思

生气屋是一种心理健康的方法，通过设定环境与条件来考验自我和他人情绪的发展水平。生气屋测试是借助一些物品或者行为模拟出特殊的情景和故事以帮助你了解自身的负面情绪反应，从而进一步加强积极正向思维的训练，使得我们在遇到问题时可以多用乐观、宽容、谅解等态度去看待问题。当然作为高中生我们要明白此项目对于大部分同学都会有些困难，但并非没有可能完成。因此如果想提高我们自身的修养，建议每个月抽几天做生气屋测试。具体的可以百度搜索生气屋心理测评

古希腊哲学家苏格拉底曾经说过：“无知识的人不能成为自己的主宰。”意思就是一个人若只是单纯地获取知识还不够，必须把所学的东西转化为内在的涵养，才算真正拥有了智慧。相信许多朋友对于自身的情绪变化都不太清楚吧？那么今天我们就来尝试着认识下自身的各类情绪。比较常见且严重影响我们日常学习工作效率的大致可分为五类：焦虑，紧张，恐惧，愤怒及抑郁。首先谈谈引起焦虑的原因。焦虑大致可分为两类：现实性焦虑和想象性焦虑。前者指某件事情没有发生或失败后带给我们的担忧；而后者则是预期中的不幸。而造成现实性焦虑最主要的原因莫过于未知和已知之间的冲突。当未知的部分越少（无）或者已知的部分越小（安全），我们便会处于一种相对轻松愉悦的状态中，也更容易获得稳定感。另外，紧张焦虑的产生亦有许多源头，包括害怕遭受伤害、讨厌失败等等，但我们通常称呼它们为自卑感，换句话说，它是自身不满足的表现，即为缺乏。那



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么当我们的自卑感没办法被合适的宣泄渠道排遣，则会引起持续的焦虑。

事实上这样的结论确实有其道理。因为总有一些时候，我们的不安感没有任何缘由地涌上心头，有时甚至觉得喘不过气。仔细回忆这段时光，答案可能仅是压力大或作业量大。我们需要注意的是，很多社交恐惧症患者就属于第二类焦虑——对新环境陌生而感到焦虑。因此为了避免再次出现这种让人尴尬又焦躁的情况，建议你选择一个相对熟悉的环境开始生气屋测试，将让自己置身其中逐渐克服羞怯心理，从而增加面对挑战的勇气与自信。紧接着我们来讲讲容易引起紧张焦虑的因素。随着年龄的增长，独立思考及决策能力的增强，许多青少年人士在课堂上时常表现地手足无措。究其原因，不过是没有充分准备好材料，笔记做错位，计划被打乱等等。

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