寒假作息时间计划表

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寒假作息时间计划表

午别 项目 备注

起床 叠被、刷牙、洗脸等 早餐 吃

学习 阅读、寒假作业等

时间 8：30 8：45~9：00 9：00~9：30

要求

认真以及有效率地完成 不得不吃 认真、严谨

上午 锻炼 跑步、跳绳、散步等

9：30~10：00 坚持

娱乐 看电视、游玩、玩电脑等 10：00~11：30 其中任意一项不得超过1小时 午餐 吃

下午

活动 邀同学一起游玩 学习 寒假作业等

看电视、游玩、玩魔方、玩电脑

娱乐 等

打扫房间、客厅（可根据程度进

家务 行定期打扫）

预习预习其晚上要完成的科目 奥 数

11：30~11：50 午饭过后出去走走 12：00~13：30 不进网吧、酒吧等 13：30~14:00 认真、严谨

14：00~15：00 其其中任意一项不得超过1小时 15：00~15：30 认真、不可偷懒 15：30~16：00 静心，严谨

17：00~17：30 与家人共进晚餐时谈论一天中的话题 17：30~17：45 散步时注意安全

17：45~19：00 任意其中一项活动不得超过1小时

19：00~（其时间不超过2小时）



晚餐 吃 散步 出去走走 娱乐

看电视、游玩、玩魔方、玩电脑等

学习 主为奥数 静心、严谨、态度认真

尽量按时入睡、睡前进行阅读

晚上 学习

了解科学、新闻、国家大事以及（根据以上项目结

束时间）~22：00 课外的知识

睡觉 睡 22：00

注意：若春节期间，家中来客，其以上计划部分即可无效








计划人：鲍安桐 2013-2-4 2013-2-5修改后开始实行

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