月子第一周食谱

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月子第一周食谱



- 让每一个人同等地提高自我

月子第一周食谱

每日正午让妈妈熬粥送来， 正午和夜晚吃， 次日清晨看状况， 老公说带一个电饭锅，能够热粥，可是不知道医院让不让，假如不让，清晨就只好买医院的小米粥喝了，再买两个茶叶蛋（医院没有白水煮的鸡蛋），最好还可以把豆浆机带到医院去。

每日两个鸡蛋即可，还喝豆浆和牛奶呢，还有鱼汤鱼肉，不用多吃鸡蛋。 让爸爸妈妈给我买新鲜的佳肴！ 做菜前盐水浸泡一个小时。 菜要炒得软烂些， 合适我吃，尽量少放盐。可多做些，给我盛出来后，再加些盐能够大家吃。 做蔬菜汤或许面条汤的时候，都能够加入少许 紫菜和胡萝卜 ，但千万别多。 熬粥的时候能够放点枸杞，出院回家再说吧。

多问问医生等，假如有什么建议，我的菜单能够随时改正。

由于都说开始不要太补， 并且听一个月嫂企业说鸡肉激素太多， 因此没有鸡汤喝，假如奶水不足， 再考虑鸡汤怎么喝， 网上和书上的意思都是两周此后再喝鸡汤比较好，起码是 5 到 7 天，也就是一周此后。

还有公鸡汤的问题， 也看实质状况吧。 应当是前两周多喝鲫鱼汤和鲤鱼汤 （鱼鳞不用去掉）比较好，多吃蔬菜和水果。

还有中药的问题，比方通草等，假如我奶水不好再说。 可我设计的又有营养热量又低的月子餐，对身体很有利处啊

!









产后第一天（当日）：前两天以流食为主

早饭：沙锅红糖小米粥（或许这一顿饭是午饭或许晚饭呢，说禁止啊） 午饭：鸡蛋西红柿面条汤（一个鸡蛋）

晚饭：沙锅红糖小米粥， 鸡蛋西红柿面条汤 （一个鸡蛋）（假如剖腹产喝萝卜汤）

加餐就喝红糖（姜汤）水吧。 次日

早饭：沙锅红糖小米粥 10：00：红糖水

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月子第一周食谱



- 让每一个人同等地提高自我

午饭：沙锅红薯小米粥，蘑菇鸡蛋面条汤（一个鸡蛋）



15：00：红糖（姜汤）水



晚饭：沙锅红薯小米粥，蘑菇鸡蛋面条汤（一个鸡蛋），



21：00 ：鸡蛋汤



第三天（半流食，主要仍是粥和面汤，加些鲫鱼汤）



早饭：沙锅红薯小米粥，白煮的煮鸡蛋两个



10：00：红糖水



午饭：沙锅莲子小米粥，西红柿鸡蛋白菜紫菜面条汤



15：00 黄豆花生核桃芝麻豆浆，红糖水



晚饭：沙锅莲子小米粥，鲫鱼豆腐（可加少许白菜和胡萝卜）汤



21：00 黄豆花生核桃芝麻豆浆（或许牛奶）



第四天（如感觉不涨气，能够开始服用牛奶。能够加软烂的主食和菜了）



早饭：沙锅莲子小米粥，白煮的鸡蛋两个



10：00：红糖水



午饭：沙锅鲫鱼豆腐汤，馒头，糖醋藕片（做的软烂些，这个催奶），沙锅红枣小米粥



15：00：黄豆花生核桃芝麻豆浆，红糖水



晚饭：沙锅鲫鱼豆腐汤，红枣小米粥，糖醋藕片



21：00：黄豆花生核桃芝麻豆浆（或许牛奶）



第五天（开始加水果，预计该出院了，月嫂也该过来了，老公和妈妈不用那么辛苦了。）（假如奶水不足的话，第五天能够考虑喝公鸡汤了。）



早饭：沙锅红枣小米粥，白煮的鸡蛋两个



10：00：红糖水



午饭：沙锅鲫鱼牛奶汤，馒头，虾米烧白菜，豆芽炒菠菜（不放醋，少放盐），沙锅红糖小米西米粥



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