如何克服特殊社交恐惧症

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如何克服特殊社交恐惧症

如何克服特别社交恐惊症?克服特别社交恐惊症的方法有哪些?下面第一我整理了克服特别社交恐惊症的方法，供你阅读参考。 克服社交恐惊症的方法：.争取成为一个主动者

之前我在电视上看到了奥巴马，那时他正走向某个投票点，为总统大选投出自己的一票。我想看看他到底有何过人之处。 引人注目的一点是：他面带微笑自信地走向大家，并花了大量的时间为屋子中的每个人介绍自己。这一切，使他看起来特别自信，非常具有总统范儿。

其实他也可以低着头自顾自的走着，就像社交恐惊者那样理所当然的认为大家都熟悉他。但相反的是，他有自己的气场，主动和四周的人进行互动沟通，这个过程使他看起来非常有力气! 克服社交恐惊症的方法：举止沉稳

社交恐惊者很明显的特征是会有许多突然的举动。我们不妨想下狮子,它只有在必要的时候才会实行行动，且永久镇定自若。狮子看起来很自信，当然它也的确是自信的代表。

如今再想下花栗鼠，它们总是左顾右盼，一惊一乍，时刻警惕，总是紧急担心处于防范状态。 沉稳而镇定自若不仅会使你看起来更加自信，而且它也的确能够增加你的底气，所以避开"花栗鼠'行为。 克服社交恐惊症的方法：.伸展肢体

你必需学会如何伸展肢体，有气场的人更擅长如此。别抱胸，摊开双手。开会时，多使用肢体语言，这将更有利于传达你的信息、



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会让你看起来比平常更加强大。焦虑的人会把自己缩成一团，自信的人布满阳光和张力!

当你尝试伸展肢体你会看起来更加自信、有掌控力! 克服社交恐惊症的方法：.胜利的秘诀

假如你是一个社交恐惊者或者羞涩的人，那么你肯定会对当众演讲时心砰砰直跳的感觉再熟识不过了。这样的心跳速度会让你方寸大乱甚至忘词。若你就是如此，那么请牢记以下这几行话，由于我的记录会助你下一次的当众演讲轻松胜利。

如你所知，当自己在房间里练习演讲，你并不紧急，反而是布满信念能够泰然自若。然而，当你在一群生疏人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，说错词、尴尬等状况都会让你身体紧绷心跳加速。 解决这个问题的关键在于你是如何练习的。练习无法成就完善，但完善的练习会让你表现得更好。我所说的完善的练习是指，当你在平常练习的时候，能够精确再现你在众人面前演讲时心砰砰直跳的感觉。在演讲现场你的心自然会狂跳不止，当你在练习的时候保持紧急感很重要，这样你就能习惯于这种紧急感并能自信的适当的把握这种感觉。

所以当你下次预备一个重要的演讲时，先去爬一段楼梯或者多爬几次楼梯或者干脆做上几十个俯卧撑。只要是任何能让你心跳加速的事情都行，然后再开头你的演讲练习。多做几次直到你在现场心跳加速但依旧能保持自信和冷静。

渐渐的，你将不再紧急担心由于你明白了这没什么好恐惊的，



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