食疗养生食谱 食疗养生大全

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食疗养生食谱 食疗养生大全

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食疗养生食谱

1、莲子百合瘦肉汤

功效：益气调中，补虚损，交心肾，安神，益智，清心，宁神。

适应症：神经衰弱，心悸失眠，病后体弱等。

食物功能：莲子性味甘、涩、平，人心、脾、肾经，功能养心、益肾、补脾、涩肠;百合性味甘、微苦、平，人心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。

分量和用法：用莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤，食盐调味服食。

2、糯米百合糖粥


功效：补中益气，健脾养胃。

适应症：心烦不眠，心下痛等。

食物功能：糯米性味甘、温胃、肺经，功能补中益气、暖脾胃;味功能见前。

分量和用法：每次用百合50--60克，糯米及红糖适量，加水煮粥，每日一次，连服7日。

食疗养生大全

1、菠菜炒猪肝或菠菜猪肝汤

功效：防治贫血。

原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，都具有补血的功能，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。

2、菠菜猪肝粥

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