老年人养生食谱介绍

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老年人养生食谱介绍



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我们身旁许多 到了年龄的老年人，常常会得各式各样的病症，人老了身体机能便会衰微，提免疫能力便会降低，便会非常容易遭到病症的侵蚀，因此老年人养生就看起来尤为重要，现如今老年人养生的方法也愈来愈多，那麼有哪些更强的方法来协助老人来健康养生呢，饮食疗法是最身心健康的一种方法，下边我们就来一起了解一下老人养生食谱。

1.黑豆粥的做法详解 特色菜及作用： 肾调理菜谱 益气补血养生食谱：


菜谱 滋阴养血养生保健菜谱 贫血食谱 口感： 香味儿 加工工艺： 煮 黑米粥的制做原材料： 主要材料： 黑豆150克 调味品： 赤砂糖15克 教您黑米粥怎么做，怎样做黑米粥才美味1. 黑豆清洗干净，在凉水里侵泡3钟头，捞出，控干水份。 锅中添加约1500ml凉水，将黑豆放进，先用灶火烧开，再改成文火熬煮1钟头。. 待粥粘稠时，放进老红糖调料，再稍煮一会儿，就可以盛起服用。 羊肉萝卜汤的作法详解 特色菜及作用： 私家菜 滋阴养血养生保健菜谱 营养不良菜谱 口感： 咸鲜香 加工工艺： 煮 羊肉萝卜汤的制做原材料： 主要材料： 牛肉(瘦)400克,萝卜300克 辅材： 香莱10克 调味品： 生抽2克,米酒6克,盐3克,食用油15克,小葱10克

2.教您羊肉萝卜汤如何做，怎样做羊肉萝卜汤才美味 1. 牛肉

清洗切成片，用生抽、绍兴酒渗入味。 2. 箩卜清洗削皮切成片，香莱剁碎。 3. 用食油将葱、羊肉炒一下，添加适量冷水，加箩卜，低火40分钟，下香莱调料。 小帖士-健康提示： 此汤具备健脾开胃健脾的作用。 小帖士-食物相克： 萝卜：萝卜忌山参、高丽参同食。

3.香莱：服食补品和中药白术、丹皮时，不适合服食香莱，以

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