立定三级跳远教案

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立定三级跳远教案





授课教师：吴章佩



课时安排：第 1 课时

授课对象： 八年级



教学内容

立定三级跳远





知识目标：使学生了解三级跳远的相关知识，激发学生学练兴

趣，着重进行三级跳远动作结构练习，建立正确的





动作表现。

教学目标

能力目标：发展学生连续跳跃的能力，增强学生速度、力量、

弹跳力、协调力的体能。

情感目标：培养学生团结协作的团队精神，提高相互帮助、探



究学习能力，促进学生创新能力的提高。

重点：单脚着地时脚部的滚动支撑

教学重难点



难点：动作的协调性和节奏感

教 学 过 程





教学内容





教师指导



学生学习 1、 体委整

队，做到 静齐快并 向老师报 告人数 2、 师生问好 3、 认真听讲

（见习生 随堂听 课） 1、认真听讲 解仔细观察 示范动作。 2、认真、积 极做热身操， 要求动作规

范





组织形式

时

间





课 堂 常 规











1、 集合整队 2、 师生问好 3、 宣布本课

教学内容及

目标

4、 安排见习

生



1、 鸣哨集合 2、 师生问好 3、 宣布本课

内容，提 出上课相 关要求

4、 安排见习

生





2 分 钟



















准 备 部 分







1、游戏：“手脚 1、教师引导

2、音乐伴奏 并用”

2、教师领做热 教师领做后 身操 指导带领学

生做热身操



8 分 钟






教 学 过 程





教学内容





教师指导



学生学习



组织形式





时 间



1、结合分解

三种跳跃练习： 讲解示范 （ 1）立定跳远 2、组织学生练习（体会双脚 练习跨步跳

基 本 同时蹬地发力） 讲解示范，引 1、认真听讲



部 分

（ 2）学习跨步

导学生做练 、积极练习

、认真观察

（ 1） 跳，上肢协调用







习，

（让学生学 习立定三级

力，摆动腿向前

跨出

2 3

动作分解图



（ 3）双脚落地 跳远，感受一 （引出第三步 下分解动作， 的动作要领，落 进而为下面

地缓冲） 的教学提供

帮助） 1、完整示范立 定三级跳远

、讲解第三跳

1 5 分 钟



基 本 部 分

（ 2）

1、先完整示 范立定三级

跳远，后讲解

认真听讲、观 察示范及分

解图，围绕教









2

动作要领：摆动 第三条动作 腿积极上抬 前 要领（展示分 伸 解图） 3、完整动作分 2、完整动作 组练习（注意控 练习 制节奏

3、巡回指导



师提出的技 术练习问题 及要求练习

1

5







分 钟



教学 过 程



教学内容





教师指导



学生学习



组织形式

时 间



结束 部分







1、 身心放松 2、 回收器材 3、 课后小结



1、引导学生 进行调整放

松 2、指导学生 回收器材 3、鼓励评价

1、按照教师 要求积极进 行放松练习 2、积极帮助 教师回收器

材 器材

















5 分 钟





平均心率： 130 次/分 大、小垫子各 4 块

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