读书养生趣无穷

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读书养生趣无穷

作者：吕 峰

来源：《祝您健康》 2014年第11期



吕峰

读书可以治病疗疾

当沉迷于书的世界里时，心理上的压力被释放了，可以获得一种心情上的放松和精神上的享受，以起到调节神志、平衡人体气血的作用。西汉文学家刘向把读书比作一帖药，他曾说：“书犹药也，善读之可以医愚。”一生与书为伴、以书祛病健身的中外名人不胜枚举。三国时曹操有头风病的顽症，当他读了陈琳讨伐他的《讨逆檄文》，“悚然汗出”，顿时病愈如常。北宋大诗人陆游，晚年穷居乡间，常靠读书怡情，他还用自己的诗为人治病，有“诗医”之谓，有诗为证：“儿扶一老候溪边，来告头风久未痊。不用更求芎芷药，吾诗读罢自醒然。”

读书可以修心养性

养生贵在养心，而良好的读书习惯能美化心灵，修身养性，淡泊宁静，延年益寿。清代文学家沈复说：“人心至灵至动，不可过劳，亦不可过逸，唯读书可以养之。”其实一本书就是一个世界，徜徉其间，可以开阔眼界，增长知识，滋润灵魂，充实生活，使人生快乐。清末经学大师俞樾，晚年远离官场，专心治学，他曾自撰一联：“读书养气十年足，扫地焚香一事无。”读书养心，使他寿至耄耋之年。钱钟书逝世后，已经八十七岁的杨绛一如既往地闭门谢客、潜心读书，至百岁高龄仍笔耕不辍，这其实就是她修心养性、延年益寿的“秘诀”。

读书可以延缓衰老

科学研究表明，经常读书能使大脑产生一种叫神经肽的化学物质，可以增强人体细胞的免疫力，而且读书犹如脑体按摩，会让大脑血管经常处于活跃状态，可以输送充足的氧气和营养物质，从而延缓中枢神经老化，反之则会加速衰老。法国图卢兹老年大学在每个教室都刻下了“停止学习之日，即是开始衰老之时”的座右铭。世纪老人冰心有句名言：“生命从八十岁开始”。在八十岁之后，她又出现了一个创作的高峰，写下了《空巢》、《万般皆上品》等小说和回忆文章。她认为“善养生者养内，不善养生者养外。”正是这种读书创作的“养内”功夫，使她永远处于一种平和、达观和刚毅的状态之中，被严文井称为“一直在玩七巧板的女寿星。”

宋朝诗人翁森曾说：“蹉跎莫道韶光老，人生唯有读书好，读书之乐乐如何，绿满窗前草不除。”在我看来，读书不仅是一种优雅的休闲方式，也是一种价廉物美的养生之道。每当茶余饭后，一册在手，与书默默对话沟通，寂寞时不寂寞，孤单时不孤单，受苦而不悲，受挫而不馁，受宠而不惊，就可以保持着一种潇洒达观的境界，让生命展现出常美常新的风景。

（编辑于望）

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