10岁小孩喝什么汤有营养的食谱

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10岁小孩喝什么汤有营养的食谱

孩子的成长需要多种营养，汤类不仅养胃暖心，还营养易吸收，是孩子营养餐的理想选择之一，以下是店铺为大家整理10岁小孩喝什么汤有营养的食谱的内容，希望大家喜欢。

黄豆排骨汤

原料：黄豆100克、猪排骨250克、苦瓜100克、精盐适量 制作方法：

1. 将排骨切成小块，用开水焯烫。

2. 锅内倒入适量的清水，加入排骨、黄豆、一小块姜和一点盐，煮滚后改小火煲两个小时。

3. 撒适量盐调味即可。

小提示： 此款汤水有通便止泻、健脾开胃、活血的功效。 番茄蛋花汤 原料： 番茄，鸡蛋。 调料：

葱末，香菜末，盐适量，香油，胡椒粉。 做法：

1.番茄洗净切块，鸡蛋打散备用。

2.锅内放清水烧至滚沸后放入西红柿，水开时放葱末、盐。 3.再次烧沸，待西红柿软烂后，将打散的鸡蛋轻轻甩成蛋花。 4.起锅前放香油、胡椒粉、香菜末调味。 营养小提示：

西红柿含有丰富的胡萝卜素、维生素B和维生素C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之冠。西红柿中的维生素C有生津止渴、健胃消食、清热解毒、降低血压之功效。

山药红枣猪骨汤

主料：猪骨500g、山药200g、红枣30g

辅料：姜片20g、盐适量、枸杞适量、菜花300g、料酒适量


步骤1.猪骨洗净，用料酒和盐腌制一下 2.山药去皮切块，泡盐水里 3.青菜洗净撕块

4.无核枣和枸杞放在清水里泡一下 5.开电源，加清水，放入姜片和猪骨 6.大火，直到煮开 7.加入山药

8.加枸杞和红枣，转小火 9.煮了55分钟，加入盐

10.加入青菜后，青菜熟了，就可以食用了 11.盛碗食用吧 玉米牛肉羹 原料：

牛肉，甜玉米，胡萝卜，鸡蛋。 调料：

油，葱花，酱油少许，水淀粉，盐适量。 做法：

1.牛肉洗净切片或切成小丁;胡萝卜洗净去皮，切小丁。

2.锅中烧热油，将胡萝卜放入煸炒后取出，再将牛肉也稍加煸炒，加酱油调味调色，至熟盛出。

3.另起一锅水烧开，将胡萝卜粒和玉米粒下入锅中同煮，然后将鸡蛋打散均匀倒入，一边倒一边将蛋液搅散成蛋花。

4.等汤再次滚开后，加入水淀粉使汤汁浓稠。再加入盐等调味料。 5.将牛肉放入汤中，然后均匀地撒上葱花即可。 营养小提示：

玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素外，还含有核黄素等营养物质。牛肉中含有丰富的蛋白质，有补脾胃强筋骨的作用。

冬瓜鸭汤

材料：鸭，姜片，冬瓜，盐，鸡精 做法：

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