男性性功能减退的饮食调养

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男性性功能减退的饮食调养 近年来研究发现，中年人阳痿有不少是由于血管因素所致。局部动脉硬化可影响阴茎血液供应，从而使勃起不坚或阳痿。所以，中年人应注意合理饮食，积极防治高血脂及糖尿病。饮食要适量，避免高动物脂肪、高糖、高盐饮食。

精氨酸是精子形成的必要成分，多食含精氨酸的食物,有利于人体的生精作用。大豆、芝麻

豌豆、山药、鳝鱼、银杏、海参、墨鱼、章鱼等,精氨酸的含量较高。食用动物内脏制作的菜肴也可起到生精作用，这是因为动物内脏中含有较多胆固醇，其中10%左右是肾上腺皮质激素和性激素。在日常生活中合理食用这类食物，可改善性功能。

锌是增加性功能的重要微量元素。人体内如果缺锌，会出现味觉障碍，使人发育滞缓，睾丸萎缩，从而导致性欲降低和性功能减退。因此，缺锌患者应注意从日常进食中加以补充。牡蛎、牛肉、鸡肝、花生仁、猪肉、鸡肉、墨鱼、全脂奶粉、豆类、芝麻、紫菜等食物中的含锌量较高。某些药物如降压药利尿剂、青霉素、四环素等，均可与锌结合,引起体内锌的缺乏，应慎用。

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