如何引导孩子合理安排假期生活

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如何指引孩子合理安排假期生活



如何指引孩子合理安排假期生活 如何指引孩子合理安排假期生活

跟着假期的来临， 孩子们开始计划自己的假期该怎么过。 那么假期里究

竟该如何合理支配自己的时间呢？教育学家以为，假期生活拥有较强的自主性， 不受课堂形式和集体纪律的约束， 是培育学生创建性质量的好机遇。 假期除了做 好身心调理，比方合理安排作息时间、 锻炼身体，还需要有计划地进行课业复习， 而且培育健康有利的兴趣喜好， 丰富假期生活。 家长对付学生的假期生活有正确 的指导。家长在安排好孩子假期学习生活作息的同时， 也需要关注孩子的心理健 康。多与之交流，缓解平时的紧张情绪，协助他们解决心里的矛盾。家长第一要 理解，放假的时间应让孩子以休息为主， 假如家长在假期把孩子的学习生活都安 排得满满的，甚至比平时的学习任务还紧张，结果只会事与愿违。

指引孩子规律作息 很多同学一放假就打乱了本来规律的生活作息， 因此常常感觉空虚和无

聊，整天精神不振。因此，合理安排假期作息，保证适量睡眠，防备孩子长时间沉醉于电视或电脑，是家长在孩子假期时期需要关注的第一个问题。

优异充足的睡眠有助于除掉疲惫， 恢复体力和精力， 同时有助于加强者

体免疫力，保持心情欢乐， 保持心理活动的正常进行。 对于还处在生长久的青少年来说，充足的睡眠还可以起到促进生长发育的作用。 尽管这样， 睡眠也不是越多越好。由于人在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供应大为减少，若睡眠时间过长，脑细胞会得不到足够的养分，以致活动能力减弱。同时，肌肉组织长时间过分废弛也会惹起疲倦感。 因此很多同学在增补了十几个小时的睡眠以后，仍旧感觉浑身无力、精神委靡，甚至可能出现头晕、头疼等症状。

一般来说，青少年应保持 8 小时左右的睡眠， 年龄越小所需睡眠时间越

长， 10 岁以下的小孩睡眠时间应保持在 9-10 小时。孩子放假在家，没有了第二天上学的严格时间限制， 不免熬夜晚起， 但为了孩子的身体健康， 家长们要依据状况加以控制，防备“越歇越累”的状况出现。

多参加户外锻炼 孩子平时上学功课忙， 锻炼时间较少， 单凭简单的体育课很难满足强健

身心的需要。假期则是增添锻炼的好机遇。 固然假期独自进行户外运动很难坚持，但有许多锻炼方式可以选择， 比方羽毛球、乒乓球、篮球 建议每天安排 30-60 分钟的中低强度运动， 不仅可以促进体格和神经肌肉的发育， 还可以提升人体的免疫力，加强心肺功能，令人体保持心情欢乐，精神抖擞。

家长需要明确的是， 假期中除了课业学习， 也应多重视孩子的体验式学

习。上学时，孩子以学业为重，家长也极少有意让孩子参加家务，而假期让孩子做些简单家务，也是对孩子的一种锻炼。 假期时间较为宽裕，特别是双职工家庭，孩子是一家三口中在家时间最长的一员， 除掉学习和娱乐， 孩子还可以帮助家长做些家务。这样不仅好让孩子学会更多的生活技术， 同时也能丰富孩子的课余生活。父亲母亲可以在每天上班前把今日需要孩子完成的家务写在一张纸上， 比方打扫房间、洗衣服、做饭等等。每天为孩子安排一些力所能及的简单家务，不但可以减少父亲母亲的负担， 也可以让孩子感觉到自己对于家庭的重要， 增添了成人感和成就感。











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谨慎选择课外指导班

每到假期，各种补习班层见迭出。 家长望子成龙心切， 同时也担忧孩子

落后于别人，常常为孩子同时报名多门科目的补习班， 使孩子还没有调整休息好，就背起了另一种包袱。因此，家长在为孩子选择假期补习班、兴趣班的时候，也应尊敬孩子的想法，防备让孩子承受太大的压力。

假期是两个学期之间的休息和承接期， 学生需要利用假期对上一学期的

学习作一个归纳和总结，看看有何不足，哪里需要改进，及时进行查漏补缺。各 种课外指导班、 学习班给了学生和家长更多的选择， 面对种类众多的补习班、 拓展班、兴趣班，家长和学生终归应当如何选择呢？这里最重要的一点就是——适 合。所谓合适，就是要依据孩子的需要进行选择， 比方基础不坚固的孩子可以选择补习班，知识掌握较好的孩子可以选择拓展班， 愿意在课余时间发展兴趣喜好的孩子可以选择兴趣班。 其他，一些社区也在寒假时期为孩子们安排了各种活动，比方公益劳动、 志愿服务等， 这些活动不但有利于培育孩子的奉献精神， 也有利于提升孩子的思想道德涵养，家长应鼓舞孩子们参加。

最后重申一点，父亲母亲不该当把自己的意向强加给孩子。 家长能否把

假期的支配权交给孩子， 可以视孩子的自想法识、 自理能力而定。 但其实不是说家长可以充耳不闻， 任其自然。对于孩子想做什么， 做了什么以及会产生什么样的结果和影响，家长需要成竹在胸，一旦发现孩子出现误差，应马上进行纠正和指引。









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