三款红枣养生茶的制作方法

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补气补血四红茶

原料：

红枣、红豆、红糖、龙眼干。

做法：

1、龙眼去皮，红豆和红枣清洗干净。

2、砂锅内放适量水，放入红豆红枣和龙眼干，炖至红豆熟烂，加入红糖，小火再炖一会即可（实在不喜欢

红糖的，可以换成冰糖）。

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利水消肿、通气除烦等功效。

中医营养学认为，性温的红糖通过“温而补之，温而通之。温而散之”来发挥补血作用。

红枣能补中益气，养血安神。

龙眼性温味甘，益心脾，补气血；具有良好有滋养补益作用。

桂圆红枣茶

所需材料：

干红枣 250（去核后净重），桂圆肉 50克，冰糖 80克，蜂蜜 400克，水 580克。 根据制作量适量添加！ 桂圆红枣茶的做法：

1、将红枣洗净后，用小刀将其对半剖开，去掉枣核。 2、桂圆去壳去核。 3、将 红枣、桂圆、冰糖放入汤锅内，加入水，大火烧开后，改小火，焖煮约 30 分钟 至水份收


干。 4、保持小火，用勺子在锅内搅打，将枣打成枣泥，同时将析出的

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水收干。 5、将煮好的枣放凉，倒入蜂蜜拌匀。 6、放入干净的玻璃瓶中封存。 7、 饮用时，取约 10 克，冲入温开水搅匀即可。 提示：

1 煮好的红枣茶要趁热喝， 煮茶的材料也要一起吃掉。 2 红枣茶最好坚持每天喝， 这样效果才会好。 3 经期或者感冒初期可以放姜丝一起煮。加蜂蜜的情况下，冲 大枣茶的水不用高过 60 度，否则会破坏蜂蜜的营养成份。

营养价值： 红枣历来有补血养气的功能，桂圆的营养价值也极高，只是桂圆不能一次性 吃多了，不然会有点上火 . 如果上火了，可以煮苹果水喝。

枸杞红枣茶的做法

功能

1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。 2、红枣具有″补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色″的 功

效。 材料：

冷水⋯⋯ 500 毫升 红枣⋯⋯ 10粒（30 克） 冰糖⋯⋯1大匙 枸杞⋯⋯ 10 克 作法：

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