体能训练对促进幼儿身体发育的作用及具体措施研究

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体能训练对促进幼儿身体发育的作用及具体措施研究

作者：苗雷

来源：《神州·下旬刊》2020年第02期

摘要：幼儿身体发育状况是其未来成长的基础。本文通过研究体能训练对幼儿身体发育的重要作用，以及体能训练的具体实施措施，为我国体能训练在促进幼儿身体发育方面提供了方法借鉴。

关键词：体能训练;幼儿健康;健康发育 引言：

随着我国健康中国理念不断地推进，越来越多的家长开始重视幼儿的身体发育情况。幼儿身体发育状况是其未来健康成长的基础，重要性不言而喻。幼儿进行体能训练可以促进身体各项机能发育，减少疾病的发生，增强体质。 一、体能训练对促进幼儿身体发育的作用 （一）提高身体素质

健康的身体是人开展生产实践活动的基础，决定了生活和工作的状态。良好的身体素质需要养成健康的生活习惯，持之以恒地进行运动锻炼[1]。而3-6岁时期的幼儿正处于身体和头脑发育的关键时期，在此时进行体能训练，能够有效地帮助幼儿养成运动锻炼的生活习惯，提高身体的素质，促进其健康成长。同时，通过训练幼儿一定量的走、跑、跳等运动技能，可以促进幼儿身体的协调发展，增强幼儿力量、柔韧、速度、耐力等多方面的身体机能，使其体力、睡眠质量、身高、体重等各项指标都呈现出健康增长的状态。 （二）增强适应能力

能否适应外在环境复杂的变化，是衡量人体各项机能健康的重要标志[2]。健康的身体能够有效地适应寒冷、炎热等环境变化。科学的体能锻炼能够提高幼儿的身体素质，增强自身的免疫力，帮助其适应复杂多变的外在环境。环境适应能力的增加，使幼儿能够更好地适应季节的变化，减少疾病的发生率，充满活力，从而以饱满的精神状态投入到生活和学习之中。同时，幼儿精神状态饱满，又会促使其投入到下一次的体能训练之中，形成良性循环，不断地促进幼儿的健康成长。适宜的运动量，还能够增强幼儿各项器官系统的适应能力，有效地提高身体各项机能的发育水平。

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