暑期体能提升计划200字

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暑期体能提升计划200字

今年暑假，在女儿学校组织的活动中，我发现了一个问题：孩子的体能一直跟不上。之前，我也有很多计划和安排。比如暑假报培训班；去健身房锻炼，比如跑步；假期去爬山、远足；还可以跟同事出去旅游……但这些都是短期的提升，而我觉得应该从现在开始做起。所以，经过慎重考虑，我决定给女儿制定一个暑期的体能提升计划。首先我们需要明白：体能是终身受用的技能。

1、好的体能可以帮助我们提高研究成绩

研究成绩的高低，跟学生自身的体能有着很大的关系。比如体能不好，成绩自然也不会好。学生的体格弱小是他们研究成绩的主要原因。再比如体格强壮，在一定程度上能够减轻研究压力。比如学生中有些学生研究成绩好，就由于体格强壮而使研究压力小、研究效率高；而有些学生能力较差则原因复杂，例如体格较弱等。所以学生体质好、研究能力强是让研究成绩提高最重要的因素之一。可以说，孩子身体素质的好坏很大程度上决定了他在未来人生生活中的发展状况。如果孩子身体素质不强，则他在未来对知识和技能研究上可能会更加吃力。

2、提升孩子免疫力

如果我们把孩子跟一个成年人，放到一个更高的起点上，在这一点上我觉得他们不是很相像。所以，我们不能把一个孩


子与一个成年人去相比。所以，提升免疫力，并不意味着只运动一个项目。对于我们成年人来说，如果我们能每天坚持5个小时的有氧锻炼，可以极大地提高我们人体的免疫力。同时，如果有一个合理的作息计划就可以很好地提升我们人体内免疫细胞的活性。所以说，提升免疫力不是一个短期的事情。

3、长期坚持运动，也会使我们变得更健康

在我们的生活中，很多人都喜欢运动，甚至想要通过运动来提高自己看起来更加精神、更加年轻。但是也有一些人是没有什么力气的，所以他们也会选择放弃体能训练。但我觉得，他们放弃的不应该是体能这一项，而应该是通过多做一些运动来帮助我们达到锻炼的目的。当我们坚持运动之后，这些人会因为长期坚持锻炼产生一种叫做内啡肽的激素(N-乙酰胆碱),而这种激素又会让我们的情绪变得更加稳定。这些让我们身体变得更健康的激素都会刺激到内啡肽的分泌。所以如果你想要增强自己的体质和提升自己对生活、工作等各方面的适应能力，就必须要锻炼身体。

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