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老人骨折吃什么营养品，多吃这个
文章导读
骨折在老年人群体中是比较常见，而骨骼的脆性增加也是诱发骨折的一个危险因素。骨折的恢复期较长，所以可以吃一些营养品加快恢复。至于老人骨折吃什么营养品好，主要选择含钙质高的食物。
\xa0 \xa0一、含钙质高的营养品
\xa0 \xa0老年人骨折就是因为骨头中的钙含量较少。所以，骨折的老年人应该补充含钙量高的营养品。但并不是钙含量越高越好，更重要的是能被人体吸收。市面上常见的 补钙 产品主要有钙片和液体钙，一般液体钙比较容易被人体吸收，更适合老年人选用。骨折的老年人还可以用骨头熬清汤，放少许 盐 ，也有很好的补钙效果。
\xa0 \xa0二、含微量元素和维生素的营养品
\xa0 \xa0维生素和微量元素是人体骨骼的重要组成部分。人体缺乏某种微量元素或维生素后，就会产生各种疾病。骨折的老年人更是需要补充维生素以及微量元素，可以多食用新鲜的瓜果蔬菜。必要的时候还可以吃复合性的维生素片，增强骨头的韧性，促进骨折骨头愈合。
\xa0 \xa0三、含丰富 蛋白质 的营养品
\xa0 \xa0蛋白质是人体主要成分之一。骨折的老年人更需要补充蛋白质，他们应该多吃含有蛋白质含量高的食物，比如 牛奶 以及豆制品。蛋白质可以促进人体对钙的吸收。骨折的老年人在必要的时候还可以用蛋白粉补充蛋白质，提高 免疫力 ，促进伤口愈合。
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2023-01-17
