手淫肾虚怎么调理,戒手淫补肾有方法【医学养生常识】

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手淫肾虚怎么调理，戒手淫补肾有方 法

文章导读

在生活中，相信不少人都有 过手淫的经历，手淫是一种生理 发泄方式，如果偶 尔为之对身 体不会有什么影响，但是如果手淫 过于频繁就会导致肾虚等问题。如果手淫 过度引起肾 虚应该怎么调理呢？ 一：手淫肾虚的日常调理1:首先如果是已婚人士最好戒掉手淫 过正常的性生活未婚人士可 适当手淫减 轻压力不过不能过频一周一次为宜。

2:肾虚症状较轻者，可吃一些补肾的食品。如蛤蜊、乌龟肉、淡菜、鲍鱼、海燕、海参、 鹿角、鹿鞭、 鹿茸•狗肉•羊肉等等•日常可以做成 粥汤或菜都可以。

3:肾虚症状较严重者，可以根据肾虚类型，适量增减补肾药材，像山药肉桂菟丝子杜 仲鹿茸等都是不 错的补肾壮阳补品不过记住不可自己盲目 进补要在医生的指 导下适量服用。

4:平时要多做运动，生命在于运 动可以做俯卧撑仰卧起坐•这些运动不但能增强体质而且 还有助天戒掉频繁手淫的坏毛病。

二:补肾食物1:黑芝麻 黑芝麻甘平，有 补肝肾、润五脏的作用。如《本草 经疏》中就曾 记载：芝麻，气味和平，不寒不 热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿 软，头昏 耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

2:淡菜淡菜又名珠菜、壳菜。含厚 实蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味 咸，性温，有温 肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻 拦、遗精、阳痿、房 劳、消 渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。

3:黑米黑米是稻米中的珍 贵品种，属于 糯米类。它具有 滋阴补肾、健身暖胃、明目活 血” 清肝润肠” 滑湿益精、补肺缓筋”等功效;可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰 膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。 三：肾脏的主要功能之一就 生成 尿液，当人体内水分 过多或过少时，由肾脏对尿量进行调节，保持体内水分平衡。如果 长 时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携 带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结 石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。充分喝水可稀 释尿液，保 护肾脏，有利于充 分排出废物和毒素。

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