秋季养生排骨汤介绍养生排骨汤

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《秋季养生排骨汤介绍|养生排骨汤》

盐、鸡精、姜片、胡椒粉



摘要：秋季滋阴润肺食材要数山药和排骨，用山药与排骨、鱼头、牛肉等煲汤口感独特糯香浓郁，材枸杞、山药、排骨、精

秋季滋阴润肺食材要数山药和排骨

山药排骨汤就是二者完美组合那么山药排骨汤做法你会吗?下面编介绍山药排骨汤做法秋季记得多喝山药排骨汤哦喜欢养生朋友值得看 秋季山药排骨汤功效 说到秋日饮食位非山药莫属了

山药补益气药具有补益脾胃作用特别适合脾胃虚弱者进补前食用

山药具有健脾益气作用因多汗、反复感冒气虚患者秋季应该适增加山药摄入量 般进补食材很多吃了易上火不说真正身体十分虚弱人还难以吸收容易适得其反 而山药性温和不寒不燥易吸收各种体质人都可接受

山药富含多种维生素、氨基酸和矿物质有增强人体免疫力、益心安神等保健作用 山药适合跟肉类起煲汤不但能使肉汤营养加倍还有利肉汤营养素吸收 用山药与排骨、鱼头、牛肉等煲汤口感独特糯香浓郁 排骨肉美味但其脂肪含量较高可达30%以上

炖排骨加山药不但能增加营养还能起到油腻作用让汤更加鲜美清爽

排骨除含蛋白、脂肪、维生素外还含有量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等可幼儿和老人提供钙质 常吃排骨具有滋阴润燥、益精补血功效 山药排骨汤做法 做法山药玉米排骨汤

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材排骨水玉米胡萝卜山药盐姜片 做法

、排骨洗净飞水;锅放多量水排骨姜片烧开火;焖煮5分钟加入胡萝卜玉米续煮0分钟 、加入山药继续焖煮5分钟;出锅前加适量盐调味即可 做法二薏仁山药排骨汤

材排骨500克、山药50克、薏仁把、红枣0颗、姜片、盐巴适量、味精适量 做法 、准备所有材

山药切滚刀状泡盐水里备用 锅里放冷水将排骨烧开撇浮沫洗 净薏仁提前用冷水泡30分钟 排骨薏仁起放入炖锅加适量冷水 、开火炖30 加入山药炖0分钟 加入红枣

5分钟加入适量盐巴味精调味即可 做法三火腿山药排骨汤

材排骨500克山药根火腿80克党参根香葱根姜两片枸杞子把盐、鸡精、绍酒各适量 做法

、将排骨焯水取出用清水冲洗浮沫再放入已烧开水炖锅 往锅加入切成公分见方火腿火烧开再次撇浮沫

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