怎么祛湿气呢？

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湿气自测！

1、舌苔腻。

湿气重的人一般舌苔厚腻，白腻苔则说明寒湿重，黄腻苔说明湿热重。另外就是口中的异常感觉，如感觉口腻、口黏、口臭等都是表明体内有湿气的情况。 2、小腹大。

湿气太重的人，会导致小腹水肿变大，造成了肥胖的假象。所以，发现自己的肚子变大，而且又不是脂肪的原因，那么就要注意是湿气的影响了。

3、皮肤痒。

当天气变得湿热，有的人身上很容易出现瘙痒或皮疹，特别是在下半身私密处、脚等部位，这也证明体内有湿。 4、大便粘。

湿气重的人，还有一大特点，那就是上完厕所后，大便粘腻，不容易冲干净。

5、精神差。

明明睡觉时间不短，质量也不差，但起床后总感觉困倦乏力，精神不佳，浑身不清爽，这也说明体内有湿。

六个方法，助你轻松祛湿！

1、加强运动。

运动出汗是很好的去湿气方法。每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以缓解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2、食疗。

此食疗方和以往的食疗方区别就在于，它能做到双调双补，角美膏进入体内后首先是帮助身体快速的恢复脾胃的平衡，又能帮助身体彻底的排出湿气，这就是体衡排湿的优势，做到了标本兼顾，是目前祛湿为优秀的食疗方。 3、调整睡眠。

充足高质量的睡眠有助机体自我修复，是保证机体良好运转的基础，是天然的祛湿药。应当顺应夏季天时，宜晚睡早起，但晚上最好不要晚于11点入睡，中午需要午睡，但不宜超过一小时。

4、敲打膝窝。

在膝窝的中点有一个主要穴道叫委中穴，走膀胱经。膀胱经是人体最大的排毒祛湿的通道，而委中穴是这条通道上的“排污口”。因此，经常敲打膝窝，有助于排毒祛湿。 5、温水泡脚。

夏天是人体阳气最旺盛的季节，脚部聚集了大量的穴位，此时用温水泡脚能更好地刺激经络，活血化瘀，改善人体的血液循环状态。因此夏天泡脚有祛湿、活血的双重功效。

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