冬天减肥食谱有哪些

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冬天减肥食谱有哪些



冬天是进补的季节，人们喜欢吃一些热量比较高的食物，但是如果进补过大，就容易导致肥胖的问题，反而不利于身体的健康，对于身体较为肥胖的人来说，在冬天的时候应该制定减肥食谱，这不但能够提高身体的免疫力，同时也有助于瘦身减肥的功效。

1、冬天的时候可以吃三色冬瓜丝，准备冬瓜、胡萝卜和绿尖椒，准备盐、味精、色拉油和淀粉，先把冬瓜胡萝卜和绿尖椒清洗干净，然后切成丝，把冬瓜粒、胡萝卜和尖椒丝全都用热水焯一下，然后锅中稍微放一点油，把以上原料放入到锅中翻炒，最后用水淀粉勾芡。

2、或者做韭菜炒黄喉丝，准备韭菜、黄喉以及胡萝卜，准备适量的盐、味精、橄榄油和淀粉，先把韭菜清洗干净，然后切成段，把黄喉以及胡萝卜洗干净以后也切成丝，锅中放入适量的水，烧开以后把以上原料焯水，然后捞出控干水分，锅中放入适量的油，把以上的原料翻炒，加盐调味，然后用水淀粉勾芡。



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3、也可以做海带烩鸡柳，准备适量的海带、鸡胸肉，准备红尖椒、绿尖椒，另外准备适量的姜和蒜，准备味精、橄榄油、淀粉和盐。海带提前泡发洗净切成条，绿红椒去籽切丝，用热水焯一下，鸡胸肉切成条，用盐和淀粉以及味精腌制，用油锅焯一下。

锅中放入少许油，放葱姜蒜爆香，然后加入适量的清水，把以上的原料加入锅中，煮三分钟左右，然后加适量的盐调味，这样海带烩鸡柳就做好了。



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