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冬季养生 茶饮篇
冬季养生茶 1：黑茶暖胃
冬季还有一个特点，就是人们习惯在冬季食用较多荤腻的食物来补充身体的热量，如果脾胃比较虚弱的人就会出现“虚不受补”的状况，由于胃的消化与脾的运化功能差，而补品又多为滋腻之品，所以在服用后，不但不能被很好地消化吸收，反而增加了胃肠负担，出现消化不良等症状。而黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。如果您喝的黑茶中还含有冠突散囊菌“金花”的话，那么它的保健效果将更好。
另外中医认为，冬季属干燥、阴凉。这个时候空气湿度相对降低，人们易出现皮肤、鼻腔、咽喉干燥不适;出汗少，内循环不畅，冬季经常喝热茶可以有效补充人体所需水分，尤其是黑茶，有效调节人体内循环，增强消化系统生理功效。 2：绿茶调味
很多人由于口味问题，即使在冬季也喜欢饮用绿茶等性凉的茶。这个时候可以通过加入一些枸杞和桂圆等配搭来调节。而且冬季肾气当旺、主寒、主藏，宜养阳气。补充肾气也是冬季养生的一个重要方面。可以在茶饮中加入一些人参片、枸杞子、甘草
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等温肾祛寒，健脾益气，振奋精神。俗话说，“冬不藏精，春必病温”。 3：姜苏茶
生姜、苏叶各3克。先将生姜切丝，苏叶洗净，用开水冲泡10分钟代茶饮用。每日2剂，上下午各服1剂。生姜具有解表散寒、温中止呕、温肺止咳、解毒的功效，苏叶行气宽中，和胃止呕。故此茶有疏风散寒、理气和胃之功，适用于风寒感冒、头痛发热，或有恶心、呕吐、胃痛、腹胀等病症。此外，该茶味少而精，实用简便，适于家庭应用。 4：银耳茶
银耳20克，茶叶5克，冰糖20克。先将银耳洗净加水与冰糖炖熟，再将茶叶泡5分钟，取汁倒入银耳汤中，拌匀服用。银耳滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，而且银耳富含天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。此外，银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。 5：萝卜茶
白萝卜100克，茶叶5克，食盐适量。先将白萝卜洗净切片煮烂，加少许食盐，再将茶叶用开水泡5分钟后倒入萝卜汁内服用，每日2次，不拘时限。白萝卜清热化痰，茶清肺热，久服有理气开胃，止咳化痰之功效。此外，萝卜内含诱导人体产生干扰素的多种微量元素，对防治癌症具有重要意义。 冬季养生药茶
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2023-01-07
