立冬进补 就吃这八种当令食物

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《立冬进补 就吃这八种当令食物》，欢迎阅读！

立冬进补 就吃这八种当令食物

每年的11月8日前后，人们就迎来了立冬节气。在我国民间，历来有立冬进

补的习俗，又称作“补冬”，人们认为在立冬时节储蓄能量，能够更好地抵御接下来即将到来的寒冷冬季。那么今天的老黄历就为你介绍，适合在立冬进补的八种当令食物。

梨秋冬季节人们应该尽可能吃滋阴润燥的食品，梨就是很好的一个选择。

冰糖梨把梨买好洗干净，中间清干净，梨里边搁三到五块冰糖，放到锅上蒸开，有滋阴、润燥的作用。

花椒梨有些朋友到秋冬季很容易咳嗽，把梨由中间切开，买一些花椒粒洒在梨上，放到蒸锅上，水开了以后继续煮十分钟，然后把花椒去掉，吃花椒梨。连吃一周左右，咳嗽症状容易缓解。

羊肉羊肉偏热性，冬天吃羊肉可以补肾、强身、御寒。

大白菜“百菜不如白菜”，不要小看白菜，它含有大量的维生素C、大量的纤维，所以长期吃白菜是有好处的，特别是冬天。

红薯饮食应该是全面的，在冬季不要光吃精米精面，一定多吃粗面，推荐要多吃红薯。 日本的抗癌协会经过大量的科学研究，得出20种抗癌食品，第一种是熟红薯，第二种是生红薯。红薯含有大量的维生素A，可以提高皮肤抗病能力，预防甲型H1N1流感、预防各种传染病。另外红薯含有大量的膳食纤维，可以缓解便秘。

荸荠荸荠又名马蹄，性味甘、寒，具有清热生津、利湿化痰的功效，适用于发热口渴、咳嗽痰多等病症。现代医学也证实荸荠中所含的成分有抑菌的功效。另外，荸荠还有预防癌症、降低血压的功效。

山药山药有补脾止泻、补肾功效，配青鱼肉更增强了健脾益气之力。本菜味美鲜嫩，对肾病有较好的保健作用。

柚子柚子在水果中属含糖量较低的，本就适合糖尿病人食用，而柚子中的柚皮素还能起到降糖的作用。柚皮素是一种抗氧化剂，正是它让柚子具备了独特的苦味，不仅能提高人体

本文来源：https://www.dy1993.cn/cFBG.html