《运动处方案例分析》试卷

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3、假设你是一位体适能和健康工作者，当你在社区健康促进中心作了有关体适能的讲座，会后一名听众提问，他谈到，就他所知道在过去的5年中，有2个人死于与运动有关的事故，并且他也听说过其他与运动有关的死亡。由此，他认为过一种安静的生活要比冒着生命危险进行运动可能会更安全。你将怎么回答他的提问。

4、小朱是个户外运动爱好者，他觉得户外运动既能锻炼身体又能亲近自然，所以一有时间就会约上几个朋友去爬山露营，一去往往就是一个多星期。每次回家虽然很开心，但是总感觉累得不行，要休息好几天才能恢复过来。有一次去爬山，由于几天的长途跋涉，在途中身体不支差点从山上摔下来。虽然每次人都会弄得筋疲力尽，但小朱还是乐此不疲，并且参加的频率更加频繁。你认为他的运动是否合理，理由是什么？

5、一位接受过你指导的参加者向你发出抱怨，他认为你所建议的运动计划不正确。因为他刚刚读了一则由疾病预防和控制中心所发布的报道，报道指出一个人只要进行小强度的运动（步行）即可对健康产生有益的影响。由此他认为现在的每周3-4次的在靶心率范围内30-40min的剧烈运动无助于促进健康，以步行为主要形式的运动计划可能会更适合他。此时你将怎样回答？

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《运动处方案例分析》试卷



班级 姓名 学号



案例分析题（每小题﹡分，共﹡分）

1、一位接受过你指导的参加者向你发出抱怨，他认为你所建议的运动计划不正确。因为他刚刚读了一则由疾病预防和控制中心所发布的报道，报道指出一个人只要进行小强度的运动（步行）即可对健康产生有益的影响。由此他认为现在的每周3-4次的在靶心率范围内30-40min的剧烈运动无助于促进健康，以步行为主要形式的运动计划可能会更适合他。此时你将怎样回答？

2、你在力量训练班做教练，有同学问道，在他第一次练习后的1~2天，常会有肌肉酸疼的感觉，另一位同学想知道是否有办法预防肌肉酸疼。你怎样回答这些问题？


6、你在力量训练班做教练，有同学问道，在他第一次练习后的1~2天，常会有肌肉酸疼的感觉，另一位同学想知道是否有办法预防肌肉酸疼。你怎样回答这些问题？



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