大学生得了网瘾综合症怎么治合集.docx

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大学生得了网瘾综合症怎么治？



如今，电脑和网络已成为大学生学习生活的必备工具，在享受便利的同时，也给大学生群体带来了新的心理问题——网络成瘾。过度沉迷于网络和游戏导致局部学生成绩下降、考试挂科、内向自卑、与家人教师对抗、退缩封闭逃避现实甚至出现社交恐惧症及其他心理问题。

对于有网瘾综合症的大学生，所谓网络成瘾，是因为他在现实中获得不了他想获得的东西，然后才退居到网络世界里去寻求一片天地，这不是网络的错。

如果出现了这种情况，要了解现实当中他遇到了什么困难，难在哪儿，然后我们怎样帮到他。要想帮到他，就得制定一步步的方案，让他在网络生活当中获得的东西怎么样在现实生活当中获得。当然在制定这些方案的时候，他头脑中会出现各种各样的障碍，此时就需要把他脑海当中给自己设置的障碍找出来，帮他分析，鼓励他，让他尽可能地跨越这个障碍。〞

通过承受认知行为治疗可以让其发现自己不良的思维惯性，然后尝试把思维惯性扔掉。给自己定一个目标，不要急于把目标定得很远大，而是一步一个小台阶，把远大的目标分解成一个个小的阶段目标。

当小目标到达了，或多或少会产生成就感或满足感。但是也会出现一种状况，就是有的人在实现既定目标之后，觉得实现的这个目标太小，任何人都能做到或完

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成，觉得自己没必要为这点小事就快乐，然后会出现适得其反的效果，会更加给自己添加压力，严格鞭挞自己。此时，就需要承受进一步的心理疏导，让其学会放弃鞭挞自己、过分苛责自己的思维惯性，学会发现自己的优势或者做的好的方面。当他发现自己的不良思维惯性带给他的问题，他就会提醒自己学着较少地使用该方式对待自己。





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