中医经络按摩养生

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中医经络按摩养生



经络的作用

经络是中医学基础理论的核心之一，中医的灵魂所在。经络乃是体内气血运行的通道，可以将身体组织器官所需的营养物质送达，从而使脏腑器官得到滋养、关节通畅、身体健康，只有经络畅通，气血才能畅通无阻，川流不息的营运于全身。因此《黄帝内经》明确指出：经络具有“营阴阳，行气血，决死生，处百病”的作用，不可不通。

而人体在感受“风寒暑湿燥火”诸邪气，或因“喜怒忧思悲恐惊”等情志所伤，或饮食不节，长期劳损等都会导致经络堵塞不通。正所谓不通则痛，经络不通不仅会引起各种疼痛，还会对其对应的脏腑造成伤害，导致各种内科疾病的发生。 推拿的好处 1、疏通经络

《黄帝内经》里说：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩”，说明按摩有疏通经络的作用。如按揉足三里，推脾经可增加消化液的分泌功能等，从现代医学角度来看，按摩主要是通过刺激末梢神经，促进血液、淋巴循环及组织间的代谢过程，以协调各组织、器官间的功能，使机能的新陈代谢水平有所提高。 2、调和气血

明代养生家罗洪在《万寿仙书》里说：“按摩法能疏通毛窍，能运旋荣卫”。运旋荣卫，就是调和气血之意。因为推拿按摩就是以柔软、轻和之力，循经络、按穴位，施术于人体，通过经络的传导来调节全身，借以调和营卫气血，增强机体健康。 3、提高机体免疫能力

推拿按摩具有抗炎、退热、提高免疫力的作用，可增强人体的抗病能力。正是由于推拿按摩能够疏通经络，使气血周流、保持机体的阴阳平衡，所以按摩后可感到肌肉放松、关节灵活，使人精神振奋，消除疲劳，对保证身体健康有重要作用。同时通过对十四经络的疏通和调理，可以疏散、排出体内风、寒、暑、湿、燥、火、毒素，从而达到百脉通，除百病的功效。

一、颈项部按摩养生 1压颈：

以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴，然后按压廉泉和天突穴。


2拿胸乳肌：

以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌，由上而下反复操作。 3抹颈项：

四指并拢与拇指成直角按于颈前部，拇指与四指分位颈部左右两侧，由上而下反复抹动。然后两手手指相互交叉，手掌合拢，抱于脑后项枕部，掌根部分别按置于后枕骨下项后大筋斜方肌外侧凹陷处的风池穴，后沿脊柱，由上而下按抹。 4拿风池：

以拇、食二指，分别按于两侧风池穴上，用力拿捏提起，在放下的同时点按风池穴。 5点风府、哑门：

以食指或中指指尖点按项部风府、哑门穴。并作上下左右推揉动作。 二、胸部按摩养生 1揉胸：

用手指或手掌、指掌按于胸部，作由上而下，由内而外的揉动。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙，重点在中府、云门、屋翳、期门等穴。 2拍胸：

用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。 3拿胸：

两手交叉于胸前，拇指按于胸前，余四指按于腋下，相合着[ 4推擦胸：

用一手掌平放在同侧胸部乳上，斜行向下推擦，经胸前正中两乳之间推擦至对侧的胁肋部。 5揉膻中：

用食指或中指指面按揉膻中穴，同时作上下推按。 三、腹部按摩养生 1摩腹揉脐：

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