武当内家拳的修炼目的在于养生

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武当内家拳的修炼目的在于养生

武当内家拳，起源于明朝，据传由张三丰创立，最早的武当内家拳为“三丰太极十三式”，张三丰创立太极十三式的意图是将太极拳作为修炼内丹的一种功法，并非用于武道，他的终极目标在于延年益寿、保养生命。这一点在张三丰的《太极拳歌》中得到验证：“推手用意终何在，延年益寿不老春”。

武当内家拳养生的核心是精、气、神。道家非常重视人的精气神的修炼与相互依存关系。道以气为宗，“养生之道，贵在养气”，修炼的目的是养生，是“与天地同其元”。所以练习武当内家拳，讲究时间、地点、方位，要阴阳合顺，自然和谐，使身体内部阴阳平衡和脏腑经络与五行相合，使人体与星辰，天地物象，四时气候，地理等外在自然环境相协调，达到天人合一的境地。认为精足则气满，神足则是健康长寿的基本。通过修炼内外兼修的武当内家拳，从而达到延年益寿的目的。 武当内家拳是将动与静相结合，内外兼修。武当内家拳将内功精气神称为内三宝，筋骨皮称为外三宝，通常练功是练内三宝，以内三宝扶助外三宝，通过内养为本，外练为辅的兼修过程，达到炼精化气，炼气化神，炼神还虚，拳道合一，最后达到养生的一种新的境界。

武当内家拳讲究调身、调息与调心。调身讲究调整人的姿态，要求放松、自然；调息以自然呼吸为主，调理要求细、匀、长；调心主要通过控制意念，达到精力集中、入静的状态。武当内家拳的精髓既在“内气”，通过“内气”的运行，打通经络，洗涤五脏。而“内气”的关键又在于意念能否入静，其方法主要是调整呼吸，意守丹田，因为丹田是“内气”的发源之地。这些实质上也是一个思想修炼过程。 武当内家拳倡导“济人利世”、“修正身心”，并把这种观点作为修炼内丹的基本前提，加上通过外形的运动来疏通人体内经络通道，以达到炼丹养生的目的。武当内家拳的修炼，实质上也是一个在思想上不断反省、不断完善的过程，从而达到心如止水、境由心造的修炼境地。摘自（www.wdgf.com)

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