假期体育暑假作业方案

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高行小学体育暑假作业方案

星期 项目 体能 素质

周一

周二 立定跳远 5’ 武术 15’ 跳房子 10’ 猜拳

周三

周四

周五

周六 自然地形跑 5’ 篮球 10’ 乒乓球 10’ 郊游

周日

活动时间安排 8：00 至 8：30 4：00 至 4：30 17：00 至 17：30 19：00 至 19：30

仰卧起坐

30*2

跑楼梯 5’ 轮滑 20’ 棋类 20’ 跳皮筋

坐位体前屈 30*2 体育知识收集 20’ 踢毽子 10’ 拼图

俯卧撑 30*2 观看一场体育比赛 20’ 丢沙包 10’ 棋类

跳台阶 5’ 骑自行车 10’ 弄堂游戏 20’ 弄堂游戏 20’

知识 技能

羽毛球 15’

活动 游戏 自选项目 （亲子活动） 自我评价

跳短绳 50*2 游泳

15’ 20’ 15’ 20’ 20’ 20’

☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆ ☆ ☆ ☆☆☆



锻炼小组评价



家长参与情况



注意事项：1、低年级学生参与活动每周不得少于3次。 2、中高年级学生每周不得少于4次。 3、每周开展1次锻炼小组活动。

4、依据天气、场地情况合理安排活动项目。



高行小学 体育组

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