体育课体能游戏

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跑的游戏：

1．排头做啥我做啥

目的：发展综合素质，提高模仿能力 2．体操棒，呼号扶棒 3．双脚跳绳接力

目的：发展灵敏素质和跳跃能力 4．丢手绢

目的：集中注意力，提高反应速度和奔跑能力 5．指鼻子

发展灵敏素质,提高兴奋性 6．大鱼网 7．十字接力 8．螃蟹赛跑

目的：发展下肢力量，锻炼相互协调配合的能力 两人背对夹球,半蹲同侧行 9．蜘蛛行

目的：发展四肢力量他身体的协调性 10．两人三足跑

目的：提高动作的灵活性和协调性，培养齐心协力的精神。 11.摇船过河

目的：发展力量素质和人协调性 12．包袱剪刀锤

目的：发展弹跳力及髋关节的灵活性，用脚跳，跳高一点 13．跑跳综合练习

目的：提高腿部力量和速度以及身体的协调性。

画出起点线和终点线跑，并脚前跳，蹲跳，下蹲走，单脚跳，双脚跳，先完成租为胜 14．踏石过河

目的：发展弹跳了及判断能力，培养勇敢顽强的精神

单脚跳，双脚跳，跨跳接合等，石头可根据游戏者的情况而定

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