中医养生的特色

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中医养生的特点





中医养生理论广博精湛，养生方法丰富多彩，植根于我

国数千年光芒绚烂的传统文化，所以拥有独到的东方色彩和 民族风格。

中医养生理论广博精湛，养生方法丰富多彩，植根于我

国数千年光芒绚烂的传统文化，所以拥有独到的东方色彩和 民族风格。

1．理论系统独到

中医养生理论，以“天人相应” 、“形神合一”的整体看法为出发点， 去认识人体生命活动及其与自然、 社会的关系。特别重申人与自然环境、社会环境的协调，讲究体内气机升



降，以及心理与生理的协调一致。并用阴阳五行学说、脏腑经络理论来论述人体生老病死的规律。特别把精、气、神作为人体之三宝，作为养生保健的核心，从而确立了指导养生



实践的各种原则， 提出养生之道一定 “法于阴阳， 和于术数”广起居有常” ，即适应自然，保护活力，依据自然变化的规



律，使生命过程的节奏跟着时间、空间的移易和四时天气的改变而进行调整。



2．以和睦适量为主旨

养生保健一定整体协调，寓养生于平时生活之中，贯串

在衣、食、住、行、坐、卧之间，事事到处都有讲究。此中

一个突出特点， 就是和睦适量。 使体内阴阳均衡， 守此中正，




保其冲和，则可健康长寿。比如，情绪保健要求不骄不躁，



不偏不倚，中和适量，又如，克制饮食、节欲保精、睡眠适



度、形劳而不倦等，都表现了这类思想。晋代养生家葛洪提



出“养生以不伤为本”的看法，不伤的重点即在于依据自然



及生命过程的变化规律，掌握适量，注意调理。



3．全面调治与辨证施养相联合



依据生命的发展规律，健康是指人的躯体、精神与社会关系等各个方面都处在一个相对优秀的状态，所以养生实践活动应当陪伴着我们生命过程的各个环节，采纳多种调治方法，锲而不舍地进行审因施养，才能达到目的。中医养生一方面重申从自然环境到衣食住行，从生活喜好到精神卫生，从药馆强身到运动保健等，进行较为全面的、综合的防病保健。另一方面又十分重视依据不一样状况差别对待，反对一模一样、一个模式，而是针对各自的不一样特点有的放矢，表现中医养生的动向整体均衡和审因施养的思想。历代养生家都主张养生要因人、因时、就地取材，全面配合。比如，因年纪而异，注意分阶段养生；顺乎自然变化，四时养生；重视环境与健康长寿的关系，注意环境养生等。



4．适应范围宽泛



养生保健是一世相伴，长久实践的活动。人生自妊娠于



母体之始，直至耄耋老年，每个年纪阶段都存在着养生的内



容。人在未病之时， 生病之际， 全愈以后， 都有养生的必需。

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