演讲的手势和站姿

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介绍

一、演讲者站姿规范

(1)脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。 (2)两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。 (3)挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。 (4)脚应绷直，稳定重心位置。 二、演讲站姿分类 (1)前进式

这种姿势是演讲者用得最多，使用最灵活的一种站姿。右脚在前，左脚在后，前脚脚尖指向正前方或稍向外侧斜，两脚延长线的夹角成45度左右，脚跟距离在15厘米左右。这种姿势重心没有固定，可以随着上身前倾与后移的变化而分别定在前脚跟与后脚上，不会因时间长而身体无变化不美观。另外，前进式能使手势动作灵活多变，由于上身可前可后，可左可右，还可转动，这样能保证手做出不同的姿势，表达出不同的感情。 (2)稍息式

一脚自然站立，另一只脚向前迈出半步，两脚跟之间相距约12厘米左右，两脚之间形成75度夹角。运用这种姿势，形象比较单一，重心总是落在后脚上。一般适应于长时间站着穿叮扁顾壮该憋双铂晶演讲中的短期更换姿势，使身体在短时间里松弛，得到休息，一般不长时间单独使用，因为它给人一种不严肃之感。 (3)自然式

两脚自然分开，平行相距与肩同宽，约20厘米为宜，太平会影响呼吸声音的表达，太迂则显得拘束。 演讲手的摆放位置

在演讲中，手放哪里很让我们头疼。

1.如果你在讲台后面，你可以双手自然放在讲台两侧。

2.如果没有的话，双手自然垂在身体两侧，也可以用手来操作媒体、握住提示卡、笔或是做手势等。

3.无论在什么情况下，都不该把双手置于裤子口袋内，或是不自然地手臂交叉。 演讲中常用的11种手势介绍


(1)伸手(手心向上，前臂略直，手掌向前平伸)表示请求、交流、许诺、谦逊、承认、赞美、希望、欢迎、诚实等意思。

伸手训练：人活在世上，谁不希望自己的一生过得有意义、有价值一些呢 自己活着，就是为了使别人生活得更美好!

(2)抬手(手心向上，手臂微曲，手掌与肩齐高)表示号召、唤起、祈求、激动、愤怒、强调等。

抬手训练：尊敬的各位领导、各位来宾，亲爱的同学们，大家早上好! 给人民当牛做马的人，人民把他抬得很高很高!

(3)举手(五指朝天，前臂垂直，手掌举至头部)表示行动、肯定、激昂、动情、歌颂等

举手训练：人生的价值在于奉献，生命的真谛在于创造! 经验证明，能使大多数人得到幸福的人，他本身也是幸福的。

(4)挥手(手臂向前，手掌向上挥动)表示激励、鼓动、号召、呼吁、前进、致意等。

挥手训练：努力吧!奋斗吧!我们的明天一定会更加美好! 同志们，朋友们：让我们在爱国主义的旗帜指引下奋勇前进吧!

(5)推手(手心向前，前臂直伸)表示坚决、制止，果断、拒绝、排斥、势不可挡等意。

推手训练：不!不能这样!这不是我们的逻辑! 谁不属于自己的祖国，那么他也就不属于人类。

(6)压手(手心向下，前臂下压至下区)表示要安静、停止、反对、压抑、悲观或气愤等。

压手训练：时间就是生命，无端地浪费别人的时间，其实是无异于谋财害命的。 谁若把金钱看得比荣誉还尊贵，谁就会从高贵降到低贱。

(7)摆手(手心对外，前臂上举至中区上部)表示反感、蔑视、否认、失望、不屑一顾等。

摆手训练：一个人的价值，应该看他贡献什么，而不应当看他取得什么。 凡在小事上对真理持轻率态度的人，在大事上也是不可信任的。

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