2-认识心理咨询

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心理咨询的科普



什么是心理咨询？

是指运用心理学的方法，对心理适应方面出现问题并企求解决问题的求询者提供心理援助的过程。需要解决问题并前来寻求帮助者称为来访者或者咨客，提供帮助的咨询专家称为咨询者。来访者就自身存在的心理不适或心理障碍，通过语言文字等交流媒介，向咨询者进行述说、询问与商讨，在其支持和帮助下，通过共同的讨论找出引起心理问题的原因，分析问题的症结，进而寻求摆脱困境解决问题的条件和对策，以便恢复心理平衡、提高对环境的适应能力、增进身心健康。

谁需要心理咨询？

心理咨询最一般、最主要的对象，是健康人群或存在心理问题的人群，任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇某些方面(如读书考学、婚恋情感、职业发展、人际关系、亲子教育、自我认知等)的不顺、挫折或打击，由此而产生相应的困惑、烦恼和痛苦。如果这些负面情绪令你感到沮丧、厌倦、易怒、疲惫、不自由、失去活力和创造力，饮食与睡眠均受到影响，并且，好长一段时间都没有改善。那么，可能你需要找一位心理咨询师交流一下。

去做心理咨询的人都是有毛病的，得吃药！

误解，天大的误解！我们每个人都有可能出现以上状况，如果不影响正常的社会功能，主客观一致，知情意协调，人格也基本完善，那么称之为“一般心理问题”。通常，咨询师在了解完情况并与你达成咨询协议后，会运用自己所学的方法(完型疗法、萨提亚系统转化式治疗、系统排列法、简快身心积极疗法、精神分析疗法、认知行为疗法、人本主义疗法等)为你咨询。

强调一下下：

“每个人都有可能出现一般心理问题”！是的，每个人，包括心理咨询师和精神科大夫本人。因此，你完全不必将做心理咨询等同于“家丑外扬”。感受下下面的话：  感冒，可治可不治，视主观意愿、难受程度、病情发展而定；一般心理问题，

亦然。  感冒，来了会好，好了会再来，谁也无法保证自己终身免疫；一般心理问题，

亦然。  感冒，过于忽视，有可能导致肺炎、心肌炎等更严重的疾病；一般心理问题，

亦然。


心理咨询的分类：

心理咨询从规模上可分为个体咨询、团体咨询，另心理测评也属于这个范畴。

个体心理咨询

是心理咨询的基础类别，有别于团体心理咨询，具有针对性强，一对一操作的特点。

常见的有：

1、儿童、青少年成长和发展中遇到的各类心理问题：

亲子矛盾、厌学逃学、注意力分散、学习成绩下降，青春发育期心理辅导等 2、人际关系不良导致的心理问题：

沟通障碍、社交恐惧、冷漠孤僻、自卑自闭等 3、突发性事件引起的应激性心理问题：

失恋、丧偶丧子，遭遇抢劫、诈骗、恐吓后引起的心理问题等 4、个人发展与前程问题咨询：

职业生涯规划、环境适应问题、工作压力、前途焦虑，中老年人生命意义感缺失

5、神经症：

抑郁症、焦虑症、强迫症、恐怖症 6、性心理障碍：

夫妻性生活不和谐、性心理障碍引起的性功能障碍、道德感与个人需要的冲突引起的性问题、性心理创伤（强奸、亵渎）

一般来说，个体心理咨询的过程包括三个阶段：

 开始阶段

在本阶段开始前，需要咨客和咨询师预约确定到访时间，之后咨询开始，咨询师会有段时间和咨客建立关系，并在此过程中收集整理咨客的信息（社会性资料和咨客的主诉信息），根据不同情况会有1-3次的时间来做出诊断，即确定心理问题的性质和种类，分析心理问题的原因，并判定程度。  实施阶段

本阶段咨询师会根据前一阶段的诊断和咨客设定咨询目标，确定最合适的咨询方案，并实施，本阶段持续时间不固定，根据咨客具体情况而定。  结束阶段

本阶段由咨客反应或咨询师观察，达到咨询前的目标，咨询师和咨客就咨询目标和咨询过程做回顾和总结，根据情况结束咨询。








团体心理辅导

是在团体的情境下进行的一种心理辅导形式，它是通过团体内人际交互作用，促使个体在交往中观察、学习、体验，认识自我、探索自我、调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，以促进良好的适应与发展的助人过程。

团体辅导是在团体情境下进行的一种心理辅导形式，通过团体内人际交互作用，成员在共同的活动中彼此进行交往、相互作用，使成员能通过一系列心理互动的过程，探讨自我，尝试改变行为，学习新的行为方式，改善人际关系，解决生活中的问题。所以，许多人在参与团体辅导过程中能够得到成长、改善适应和加快发展。

心理测评

是一种比较先进的测试方法，它是指通过一系列手段，将人的某些心理特征数量化，来衡量个体心理因素水平和个体心理差异差异的一种科学测量方法。按测评的内容、对象特点、表现形式、目的、时间、要求等分为若干种类。主要是各机关、企业、组织等用来选拔人才、安置岗位，以及对一个人进行诊断、评价、辅助咨询的一种手段，它包含能力测试、人格测试和兴趣测试等



常见的心理测验由：智力测验、人格测验、心理与问题评估、应激与相关事件评估，具体如下： 1、智力测验常用的有：

韦氏成人智力测验（WAIS-RC）、联合型瑞文测验（CRT）、中国比内测验 2、人格测验：

明尼苏达多项个性调查表（MMPI）、卡氏16种人格因素测验（16PF）、艾森克人格问卷（EPQ）

3、心理与行为问题评估：

90项症状清单（SCL-90）、抑郁自评量表（SDS）、焦虑自评量表（SAS） 4、应激相关问题评估：

生活事件量表（LES）、社会支持评定量表、应对方式问卷

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