克服演讲紧张的五个技巧

【#第一文档网# 导语】以下是®第一文档网的小编为您整理的《克服演讲紧张的五个技巧》，欢迎阅读！

克服演讲紧张的五个技巧



1、面带笑容：我最灿烂

在台下备场时我同样很紧张手心出汗我对着镜子中的自己微笑心里告诫自己：我最灿烂。

当听到自己的名字的时候我虽然心中猛烈跳了一下但是我还是微笑。走上主席台看着学院领导和台下几千名新生我鞠躬微笑。笑容在这个时候给了我很大的帮助虽然看不到自己的笑容但是我知道有它一直陪伴我。

2、深深呼吸：我最耀眼

还有一个方法就是深呼吸。当自己深呼吸的时候同时也要微笑。呼吸和微笑可以平复自己砰砰直跳的心脏。同时也告诫自己：我最耀眼。

当几千名新生把目光都投给自己的时候我知道我是万众瞩目的中心所以这个时候的自己是最耀眼的同时我要展现出自己的光彩要让所有人都看见自己的耀眼。

微笑和深呼吸是我演讲时惯用的方法在这个时刻谁也不是自己的帮手只有自己有信心面对一切才能战胜自己的恐惧迎接一个更加灿烂耀眼的自己。相信自己你一定可以!

3、回避目光

第 1 页 共 2 页


演讲经验不丰富的人心情难免紧张听众的某些偶然因素也会人为地造成紧张情绪。消除紧张情绪可以转移目光或者采取流动式的虚视方法有意识地回避目光对视以保持良好的心境。

4、注意力转移法

为了演讲时的紧张情绪可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如可以欣赏会场的环境布置也可以与人闲谈用这个来冲淡紧张的情绪。

5、欣赏台上的自己

在演讲时面对满场听众有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。可以假想一下自己已经获得成功的情绪就会信心倍增。



第 2 页 共 2 页

本文来源：https://www.dy1993.cn/YCvx.html