养生书籍读后感1000字

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养生书籍读后感1000字

关于养老防病的研究，早在孔孟、老庄学说及《内经》 中就有关于养生之道的记载，而且论述甚详，历代名医的著 作也有论及。由此可见祖国医学的养生之道，源远流长，通 过养生来延长人的寿命，是很有研究价值。中医养生是在中 医基本理论的指导下形成，与中医各科的宏观临证思维和诊 治大-法有很多共通之处，所以很多中医名家精通养生之法， 并有各自的独特经验。

从之前开始读中医方面的书开始，就对中国古代的一些 传统疗法佩服的五体投地。

食疗也是中国古代中医上的重大贡献之一，人们常说， 药补不如食补，说的就是食补对于人身体的重要性。

其实我们每天都会从各种食物中，摄取很多营养成分， 因为肠道，是人身体就主要的吸收器官，一日三餐又是人所 必不可少的，所以食补对于我们的身体健康来说，就显得尤 为重要了。

有时候，我们的身体还并没有到生病的地步，但是用饮 食调节，能够使我们更加健康；有时候我们的身体又过于虚 弱，一位的用重药根本不能起到治疗的作用，这个时候饮食 也能起到很好的辅助作用。

总之，民以食为天，而如果能在普通的一日三餐之中辅 以养生之道，那不是很好吗

现在的人都越来越重视养生与保健，而本书提出的一日 养生


法对于一般大众而言，是可行且有实效的。如简单的生 活、正确的饮食方法、恰当的起居习惯、愉悦的心境与适当 的锻炼，并将养生观念与做法融入每天的生活，如此一来， 健康也就不远了。

早晨养生最佳时段一一上午五点至九点 起床默念或大声念：“我一定会很健康 寿！”床上做“扣齿吞津一百下”

镜前做“梳头功两百下”

慢慢喝一杯五百毫升温水，找宽敞空间“活动筋骨”三 十分钟

白天养生最佳时段 上午九点至下午五点 上楼多爬楼梯，下楼坐电梯

午休时等等看十分钟胜过午睡三十分钟 利用空当做“提肛缩会阴运动”

抽空抬腿十分钟，放松心情、消消肿 男生解尿要“咬牙踮脚”强精固肾 睡前养生最佳时段 晚上九点至^一点 等等看十分钟，再伸懒腰就寝，睡前喝一小杯洒可以助 眠、预防心血管疾病

养生是一辈子的事，希望大家都找到适合自己的养生方 法，长久的坚持下去，持之以恒定会收到意想不到的效果。

！我一定会很长

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