脾胃虚给身体带来的危害？如何健脾祛湿呢？

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宜健脾的三类人： 不易瘦人群

不易瘦的人往往脾虚、肾亏。这是由于脾气虚弱则运化转输无力，水湿留滞体内，肾气亏虚，肾阳衰微，致血行迟缓，水湿内停而成肥胖。不易瘦体质的人体内湿气瘀积，如果受到外部湿热环境的影响，则雪上加霜，严重影响脾的运化，使脾虚肾亏加重，因而会出现四肢无力、眼涩、腹泻、腹胀、胃痛等不适症状。

脾虚患者

脾虚的主要表现为面色萎黄，舌苔厚腻，脉细弱，大便不成形，四肢沉重，人困倦乏力。脾虚者忌湿，而在梅雨天气里，由于湿邪的侵袭，会出现胃纳不佳，食入难化，脘腹痞闷、呕吐、恶心、腹泻等消化道症状。

胃肠功能不好者

有慢性胃炎、胃食道反流、胃溃疡、胆囊炎、消化功能不良者，在梅雨天要特别注意饮食的摄入，这个季节往往容易加重脾胃失调，导致病情恶化。

这三类人，往往湿气比较严重。中医说过：“十人九湿，千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面。”小编为你找到了湿气查询表，大家可以看看自己到达几级了？

一级：在表皮

皮肤骚痒，头和脸油腻、长痘，暗沉发黄。 二级：在肌肉

有小肚腩，虚胖，肩颈肥厚，总觉得很累，头晕晕的。 三级：在骨骼

肩周炎，颈椎劳损，腰痛，睡不醒，风湿关节炎，变天关节就痛。 四级：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺） 脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

健脾祛湿最快的方法： 1、中草药快速祛湿

我们都知道长期的饮食不规律会造成的脾胃湿热或脾胃虚寒，而湿气的根源在脾胃湿热或者虚寒，很多人也懂，弄一杯薏米茶，确实可以缓解一部分湿气，但是脾胃湿热或者虚寒的状态一点也没有改变，不是吗？

你可能之前也了解过，山药、芡实、茯苓，这三味药健脾胃的，赤小豆、薏苡仁，这两味药利水渗湿的。而角美膏不仅含有上述药材，而且还含有马齿苋、砂仁、鸡内金等16种药材，它进入身体之后首先是帮助身体壮脾健胃，其次呢，把脾胃调理到位之后，又帮助身体把湿气排出去，过程简短而又安全，所以被养生界推崇。一般食用30天为一个阶段，大多数人使用一个阶段之后会发生质的改变，都能摆脱湿气对身体的困扰，而且对于长期湿气重产生的大肚腩，水肿，口苦，皮肤长痘等有独特的改善和缓解。 2、艾叶泡脚快速祛湿

艾叶在我们日常生活中也比较常见，目前艾叶已经作为人们健康养生的优选，作用很广泛，经常被用来泡脚，针灸，做点心等。艾叶味辛、苦，艾叶具有祛寒行气、活血止血，散寒除湿、利水消肿，杀毒灭菌等作用，还能够能够维持人体的阴阳平衡，避免出现肾阴虚，肾阳虚等不良病症。艾叶泡脚，温水有助于体内的血液循环加快，促进皮肤的新陈代谢，更


加快速地把体内的寒湿排出体外;而且艾叶泡脚还可以对脚部进行消毒灭菌，预防肝火旺盛等。快速祛湿，艾叶泡脚不可少。

3、运动出汗快速祛湿

适量的运动可以缓解人体压力，排出体内的代谢废物，将体内的湿气等排出体外。较少运动的人，一般体内的湿气都比较重，而体内湿气越重就越不想运动，导致身体懒散，肥胖等。适当运动不仅可以强身健体，还可以舒缓肌肉压力，促进体内血液循环，加快皮肤的新陈代谢，加速排出体内的废气。

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